Melhor Quit Smoking Plano

O melhor plano de fumar é usar seu noggin!

Sorte sua se você estiver parar de fumar e decidiu não desperdiçar seu tempo e dinheiro em drogas, mas optou por lidar com o seu hábito psicológica, bem . como a dependência física da nicotina

É um mito que a nicotina é o grande problema — é um problema de todos os direitos, mas mais um incômodo danado temporária. A melhor parar de fumar plano é concentrar-se em superar seu vício habitual e emocional, o que é o segredo para sucesso sério e duradouro.

Limpe sua mente de qualquer preocupação que a nicotina tem você em suas garras.

Sim, é coisa desagradável, mas está fora de sua corrente sanguínea em 48-72 horas, mesmo para os mais pesados ​​fumantes.

No entanto, há uma droga de bilhões de dólares indústria lá fora, cedendo ao desejo humano de correções rápidas, e fortunas estão sendo feitas através da promoção de uma longa abstinência da nicotina com medicamentos para controlar temporariamente o desejo de fumar. Mas reconhecer a verdade médica, os fatos quando parar de fumar ...

retirada de nicotina dura 48-72 horas no máximo e como ir off muitas drogas, incluindo o café, ele pode causar vários graus de irritabilidade curto prazo, falta de concentração, dor de estômago, dor de cabeça e depressão leve

É claro que alguns fumantes que procuram o melhor parar de fumar vai plano de parar de usar qualquer uma das várias técnicas disponíveis; porque acreditam que eles estão usando funcionará.
Sua crença é devido à fé em publicidade, médicos e produtos farmacêuticos, recomendações, algum novo truque inteligente alardeado pela imprensa, e assim por diante.

Mas, principalmente, essas pessoas podem agradecer o poder da sua mente —. Sua crença de que eles podem sair

Sim, uma vez que alguém tomou a decisão de sair, e pago dinheiro — se o método diz bater sua cabeça contra a parede 3 vezes por dia, ou beber este líquido roxo, em seguida, um em cada 10-20 pessoas vão sair. Como Woody Allan disse, "80% do sucesso está na sua decisão, de 20% em suas ações."

Qualquer motivo você começou a fumar (talvez a pressão dos colegas, o fator legal ou adulto, trauma, estresse , ou a sua mãe lhe disse para não), a droga estimulante, a nicotina, em seguida, geralmente em etapas e você está viciado.

Possivelmente você descobriu agora que, devido aos efeitos químicos simples da nicotina sobre o cérebro , ele ajuda a evitar lidar com emoções desagradáveis.

Em termos simples, o cérebro químico dopamina é liberada, que produz sentimentos de satisfação e prazer. Depois de um tempo o
ritual torna-se importante e seu hábito é alimentado por gatilhos.

Esses gatilhos alimentar o seu subconsciente e dizer-lhe mentalmente quando é hora smoko, bem como a nicotina fisicamente dizendo que ele é encher tempo.

Fumar pode ser um mecanismo de enfrentamento quando você está chateado, triste, ansioso, entediado ou um sinal para fazer uma pausa do trabalho, passear com o cachorro, beber etc.

Cigarros se tornar seu amigo a quem recorrer em necessidade, e hey, todos nós precisamos de nossos amigos

Considere o seguinte:. Dan tem um ataque cardíaco, é levado para o hospital e com métodos modernos é salvo e, finalmente, depois de 2 semanas é permitido casa. Você acha que Dan, um fumante, foi permitido fumar no hospital — nenhuma maneira Jos é ;.

Assim, ele não tem
física da nicotina vício agora, mas ele chega em casa eo telefone toca. É Mick, então ele enfia a mão no bolso para seus cigarros porque ele sempre costumava sentar-se e ter um bom fio no telefone para Mick — e fumo. Oops, de volta para o velho hábito! Isso é apenas uma das muitas pistas Dan tem que não-aprender ou re-programar
em sua mente, se ele quer parar de fumar definitivamente.

Se você parar de fumar, o melhor parar de fumar plano para você é reconhecer os fatos — quer passar meses tentando uma droga, ou você deseja sair rapidamente e de forma permanente com o seu próprio noggin Restaurant  .;