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Vício de fumar pode ser controlada com dicas saudáveis ​​

O tabagismo é uma das principais causas de doenças respiratórias e circulatórias graves que continuam a afetar as pessoas de hoje. Pode ser muito difícil parar um vício, especialmente o tabagismo podem ser os vícios difíceis de deixar de ir. No entanto, com o tipo certo de atitude e apoiar qualquer um pode deixar de fumar. Com o tipo de efeitos mortais do fumo tem, é bastante óbvio que você precisa para romper com esse hábito. Aqui estão algumas dicas de fumar que pode fazer a sua batalha contra o fumo mais fácil:

  • Definir uma meta para si mesmo - É sempre melhor começar com a definição de objectivos atingíveis para si mesmo, que vai encorajá-lo a continuar-lo ainda mais. A meta inicial pode ser fumando um cigarro menos todos os dias para ajudá-lo a tornar-se gradualmente acostumar com isso. Você também pode procurar o apoio de seus entes queridos e compartilhar esses objetivos, para que possam motivá-lo a permanecer na pista
  • Não carregue maço de cigarros em todos os lugares -. Na maioria das vezes tentar esquecer intencionalmente seus cigarros em casa . Isto porque, quando há um desejo incontrolável, você não daria até o mau hábito. Ao longo de um período de tempo, seu corpo irá se acostumar a não receber nicotina cada vez
  • Comece com um novo hobby -. Em vez de gastar o seu precioso tempo em fumar, você pode ocupar-se de outros hobbies construtivos tais como o exercício , dança de jardinagem ou culinária. Estes passatempos podem ajudar significativamente para tomar sua mente fora cigarros. Você precisa distrair-se em vez de pensar continuamente que você não está fumando mais
  • Listar as razões para parar de fumar -. Apesar de o tabagismo pode lhe dar prazer temporário, pode causar efeitos colaterais prazo vida. Você precisa chegar a um acordo com este fato básico, e para isso você precisa anotar as razões porque você quer parar de fumar. Você também deve pensar em sua família e as condições monetárias como o fumo lhe custa muito. Se você é capaz de convencer e motivar sua mente em primeiro lugar, você vai ganhar a metade vitória lá
  • Mantenha boca ocupada -. O desejo súbito de fumar pode ser controlado por mordiscar alguns lanches ou goma que pode manter sua boca ocupado.

    Os homens que ainda são incapazes de controlar a dependência da nicotina são geralmente prescritos comprimidos Champix para deixar de fumar. É um medicamento oral que funciona estimulando os receptores de nicotina no cérebro para que ele não se liga à nicotina mais. Isso ajuda a prevenir a ocorrência de sintomas de abstinência, que acontece principalmente quando deixar de fumar. Além disso, Champix também impede você de experimentar qualquer sentimento de euforia enquanto fumava. O ingrediente ativo da Champix, a vareniclina, ajuda a deixar de fumar em apenas 12 semanas. No entanto, se você é incapaz de lidar com o vício, então você deve consultar o médico imediatamente e continuar com o tratamento por mais 12 semanas. Para obter mais informações sobre parar de fumar visita http://www.healthexpress.eu/smoking_info.html

    Champix é uma opção melhor quando comparada à terapia de reposição de nicotina, uma vez que o mais tarde ainda fornece nicotina para seu corpo. No entanto, este medicamento não deve ser comprado se você tiver um histórico de depressão, problemas renais e epilepsia. Encontra-se disponível na força de dosagem de 0,5 mg e 1 mg. Você deve tomar um único comprimido de 0,5 mg para os três primeiros dias, seguido de tomar dois comprimidos de 0,5 mg para os próximos quatro dias. Depois disso, você precisa tomar um comprimido de 1 mg duas vezes por dia, durante toda a duração do tratamento. No caso de você quiser obter mais informações sobre a prescrição tratamentos disponíveis do tabagismo, em seguida, visitar clínicas online licenciados Restaurant  .;

    • Hábito de fumar - como parar de fumar ou parar de fumar

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