A importância de Relaxamento no Swing Golf

O desejo de menor pontuação vai fazer você se sentir muito estressante para o balanço do golfe, eo estresse também leva a um resultado ruim. A tensão pode causar completamente uma série de problemas, tais como pivôs reversa, delivery rápidas; oscilações forçadas, perda de velocidade da cabeça do clube, rolando do lado de fora do pé direito, plano do balanço incorreto; gordura ou cobertas tiros, grandes e pequenos grupos musculares não trabalhando em conjunto, falta de equilíbrio, ou um ritmo rápido que o seu swing não pode lidar com qualquer eficiência.

A tensão restringe o movimento. A quiet, mente e corpo relaxados permite balançar mais livremente. Simplificando, grupos musculares responder mais facilmente para, um movimento natural balanço equilibrado. Se a sua mente está tenso, os músculos também não pode ser relaxado. Se você já teve um dia agitado no trabalho ou em casa, as chances são que você vai tomar essa tensão e ansiedade para o primeiro tee. Essa tensão não só faz com que os músculos tensos, mas também pode aumentar a velocidade do seu swing. Quando isso acontece, seus pequenos músculos, como mãos e braços assumir os grandes músculos, como ombros, quadris e pernas durante todo o swing de golfe. Os grandes grupos musculares não pode se mover tão rápido quanto os músculos pequenos. Todas as partes do corpo devem ser dado tempo para fazer o seu trabalho de forma eficiente e em harmonia.

Primeiro, limpar sua mente. Imagine sua mente como um quadro-negro, e escrito por ele são todos os pensamentos e acontecimentos do dia. A chave é que você tem a borracha! Apagar sua mente de tudo e ter um momento para colocar-se em um ambiente que faz você relaxado, calmo e feliz. Imagine-se ouvindo música suave, ler um bom livro, relaxando em sua cadeira favorita, passear no parque, caminhadas, pesca, andar na praia, ou simplesmente estar nas montanhas. Se não, escolher qualquer imagem que ajuda a relaxar, em seguida, colocar a sua mente e os sentidos naquele lugar pessoal. Seja explícito. Na verdade, ouvir a música ou as ondas. Sinta a brisa quente ou a água que flui ao redor de seu corpo. Ver as montanhas em toda a sua glória. Cheirar as flores. Respire fundo e deixe-o lentamente. Permita que a sua mente e corpo para descer de modo que você pode ser instalado e pronto para jogar uma boa partida de golfe. Agora o corpo ea mente pode se concentrar mais claramente em um tiro, um buraco de cada vez.

Em segundo lugar, praticar mais relaxamento em seu aperto, postura e swing. Verifique o nível de tensão em sua aderência. A pressão da mão sobre o clube deve ser leve. Se ele for muito apertado, o seu takeaway tenderá a ser jerky e muito rápido. Se você não tem certeza da quantidade de pressão, deixe suas mãos sentir a diferença, apertando com força e, em seguida, liberando a um aperto muito leve. Observe que quando você apertar com força, seus antebraços são tensas. Isto gera uma tensão em todo o corpo. Você quer pressão aperto apenas o suficiente para que você ganhou &'; t perder o clube durante o swing. Sem branco tirar! O que pouca pressão que você sente deveria ser nos últimos três dedos da mão let, e os terceiro e quarto dedos da direita.

Ao abordar a bola, os braços devem entregar relaxado. Os antebraços devem estar cinzas suaves semelhantes, macarrão molhado, ou qualquer outro termo descritivo de sua escolha que provoca relaxamento. Se o seu braço esquerdo está atolado em linha reta, a tensão é criada nos ombros. Eu vi alguns jogadores que parecia que eles estavam tentando espetar seus ombros esquerdos em suas orelhas esquerda. O braço esquerdo deve pendurar confortavelmente em linha reta e os ombros devem cair. As pernas também deve ser definido em uma posição de partida descontraída. Tentar forçar o seu peso a seus insteps pode causar imobilidade inferior do corpo.

O waggle ajuda a manter o corpo solto e em movimento. Congelamento na frente da bola pode causar tensão. As chances são que você está pensando muito, e paralisia de análise pode definir em. Desenvolver um waggle que é confortável para você. A maioria dos waggles consistirá na passagem do clube para lá e para cá na frente da bola com um leve peso mudar frente e para trás de pé para pé, enquanto você olhar para a bola, em seguida, para o alvo, em seguida, volta para a bola. Se você não tem uma visão clara do que é um waggle, observar os jogadores na televisão ou outros jogadores em seu curso. Waggles variar, mas os jogadores bons ficar sempre em movimento. Mais importante ainda, o seu requebrado deve ser aquele que você está confortável com.

Cada pessoa tem sua própria personalidade waggle. Encontre o seu e praticar até que se torne entranhado em sua rotina de swing. Você pode trabalhar sobre isso em seu quintal. Você deve tomar oscilações contínuas frente e para trás sem parar para praticar um balanço relaxado, e estar ciente de qualquer tensão que você pode se sentir durante estes balanços, e tentar ficar totalmente relaxado e solta como você balançar para trás e para frente. Você deve nervo começar ou terminar o balanço em uma pressa. Você deve fazer o seu corpo para ser preguiçoso em voltar ao clube para outro backswing quando chegar ao fim. Observe se as mãos e antebraços tenso quando se inicia o primeiro balanço da série. Se eles estão tensos, em seguida, praticar repetidamente iniciar o seu swing com uma pressão de aperto penas de modo que nenhuma tensão atravessa a seus antebraços e, assim, para o resto do seu corpo.

Sem relaxamento, é mais difícil manter o seu ritmo ou ritmo de balanço a oscilar e ficar em bom equilíbrio do início ao fim. Porque é essencial para o balanço do golfe para funcionar corretamente, o relaxamento da mente e do corpo deve ser a nossa primeira prioridade. Por favor, tenha em mente que isso também se aplica para o jogo curto, mesmo que eu vou estar se referindo ao pleno andamento Restaurant  .;