Exercícios de tênis: Principais Benefícios do treinamento de força intensa

O “ núcleo &"; de um indivíduo &'; s corpo é feito da cintura pélvica, tronco e músculos profundos da coluna vertebral e abdómen. O treinamento adequado desses músculos do núcleo fornece uma base estável para geração de energia e um núcleo forte permite ao jogador controlar o poder. Como tal bom núcleo de rotina, o treinamento de força é uma crucial para tenistas

Exercícios Tênis: Benefícios do Núcleo Treinamento de Força

treinamento de força do núcleo exercícios são super importante para o tênis porque:.

A força do núcleo de formação controle aumentos de rotina e resistência dos músculos das extremidades.

Boa força do núcleo permite que os sinais de viajar mais rapidamente para os músculos da perna. Como resultado, um jogador pode se mover mais rápido e com mais força na quadra. Isso proporciona aos jogadores uma vantagem competitiva sobre os adversários

Um núcleo forte melhora a postura e evita lesões

A força do núcleo de formação em exercícios de tênis evita lesões, melhorando o jogador &';.. S postura. Postura maus resultados em má técnica de corrida que podem causar lesões como tendinite e dores nas canelas. Músculos do núcleo estável de treino tênis melhorar a jogadores e' equilíbrio e controle sobre seu corpo. Boa força do núcleo permite que os músculos para gerar força no tronco, em vez de nos braços, ombro e punho, minimizando assim o risco de lesões.

A força do núcleo Melhora reações na quadra.

treinamento de força do núcleo também melhora um jogador &'; s reações na quadra. Um núcleo forte permite mais acentuada no mudando de direção, avançando para bater um tiro e aumenta a rapidez ao redor da quadra. Alguma vez você já ouviu a frase – “ boas mãos &"; bem, reações melhorou também significa que você pode fazer que volley reação dura. Confie em mim, você &'; ll ser ouvido “ boas mãos &"; um pouco. Basta sorrir e acenar educadamente ao seu oponente quando você faz.

Núcleo Força Aumenta o poder.

Formação e reforço dos músculos do núcleo de tênis treinos de fitness leva a tiros precisos e poderosos na quadra. Treinamento de força intensa ativa tanto o núcleo e músculos periféricos, o que resulta em tiros mais precisos. Um núcleo forte conduz ao poder fácil. Você já viu um jogador que se parece com eles &'; re não tentar, mas a bola apenas decola de sua raquete? Bem que &'; s poder fácil, que &'; s que a força do núcleo pode fazer por você

Para um grande núcleo.   aptidão do tênis, treino, veja nosso módulo de núcleo de formação. Mas, para misturar-se, treinamento da força do núcleo também pode ser feito com a ajuda da placa de estabilidade, bola medicinal e equilíbrio bola. halteres e outros equipamentos de peso livre também pode ser usado para dar diferentes tipos de movimentos para os músculos

Fitness Para Programa Tennis é para ajudar os jogadores de tênis como você entrar em forma e melhorar drasticamente a sua gamein tênis uma mera questão de semanas Restaurant  .;