Feminina Rugby League Diet

Cada jogador de rugby precisa de um corpo saudável, a fim de executar bem em campo. Uma das maneiras de conseguir um físico forte é comer a dieta adequada. Embora isto seja verdade para os jogadores masculinos e femininos, este artigo centra-se na dieta mulheres de rugby jogadores tem que seguir para ser bem sucedido no esporte.

O que comer a maioria

A fundação de uma feminino jogador de rugby &'; s dieta deve ser hidratos de carbono. Estes promover a força muscular, o que é importante devido à natureza física e extenuante do esporte. Além disso, os carboidratos também abastecer o corpo com a energia que precisa para jogos de rugby. Vitaminas e minerais são também muito importante, por isso um jogador &'; s dieta deve ser abundante em frutas e legumes. Estes tipos de alimentos impulsionar o sistema imunológico, bem como facilitar o corpo &'; s mecanismos de reparo

O que comer com moderação

Alimentos ricos em proteínas também fortalecer os músculos.. No entanto, eles também construir massa muscular. Isso torna o corpo mais pesado do que o que é ideal para praticar um esporte que requer velocidade e agilidade. Embora ainda seja uma parte integrante de um jogador fêmea &'; s dieta, deve ser consumido moderadamente assim que o corpo do won &'; t granel para cima e ser incapaz de desempenhar com eficácia o

O que comer a menos
<. p> Geralmente, tudo deve ser consumido com moderação, mas os seguintes são o alimento a passar, tanto quanto possível. Alimentos gordurosos devem ser evitados pelos participantes em uma mulher &'; s rugby league. As gorduras são difíceis de queimar, e comer muita comida gordurosa pode levar ao ganho de peso indesejado. O álcool deve ser mantido a um mínimo porque prejudica a reabilitação muscular, o que é especialmente importante quando um jogador obtém uma lesão. Por último, doces como chocolates e doces devem ser evitados também

A Importância da Disciplina

Tal como na maioria dos esportes, mulheres &';. S jogadores de rugby league tem que exercitar a disciplina fora de campo o mesmo maneira que fazem no campo. É bastante fácil de comer para o coração &'; s conteúdo. O oposto é verdadeiro quando se tem que comer para manter o corpo bem condicionado para uma actividade fisicamente exigente.

Estas são as coisas que os participantes do sexo feminino de rugby tem que manter em mente na próxima vez que for comprar Comida. A dieta adequada é essencial não só para o sucesso em uma mulher &'; s rugby league. É importante para o sucesso na vida, bem Restaurant  .;