Atletas que precisam Anger Management

". Segurando a raiva é como o agarramento em um carvão quente com a intenção de jogá-la em outra pessoa Você é o único que fica queimado." Art – Buddha

Quando as coisas don &'; t ir à sua maneira, como você lida com perturbações? Você de resposta diz muito sobre você. Mais informação é revelada através de suas ações sobre você e seu desportivismo, do que você imagina. Então, pense nisso, você tornar-se irritado, mal-humorado e ter um acesso de raiva quando você perde?

Curiosamente, a raiva é uma emoção secundário. A raiva é uma cover-up para emoções difíceis de expressar subjacente. Mesmo que sua raiva se sente muito real, quando você tomar o tempo para ficar sob a superfície, há sempre alguma coisa lá, como medo, ansiedade, frustração e ressentimento.

Anger inicialmente parece ser uma força motivadora, melhorando o desempenho . A adrenalina vivida afeta a força, o limiar de dor e desempenho. A adrenalina ajuda a tornar a laser focado no seu objetivo. Seja cuidadoso. A raiva tem qualidades viciantes.

Quando autorizados a ficar fora de controle o seu desempenho sofre. Não só você vai perder o foco, mas você acaba fazendo coisas que você se arrepender depois. Você perde o controle, o equipamento está quebrado, obscenidades são jogados ao redor e as pessoas se machucam. Culpar a raiva não é uma desculpa para mau comportamento.

E depois, claro, há celebridade raiva. Quando os atletas atuam fora de controle on-câmera que mensagem eles estão dando para a comunidade desportiva? Se eles podem fugir com mau comportamento e falta de espírito esportivo eles estão baixando os padrões para todos os outros, dando-nos permissão para agir como eles? Até que ponto é o seu comportamento autorizados a ir antes que ele deixa de ser divertido? Não há nenhuma lei universal. Cada esporte tem seu próprio limite.

Muitos atletas don &'; t saber como lidar com essas emoções subjacentes, e don &'; t permitir-se ao “ ir lá &"; por isso acaba sendo expressa através da raiva. Eles re-executar o evento uma e outra vez em suas mentes, encontrando dificuldades para deixar ir e seguir em frente.

Aqui estão algumas dicas para controlar a raiva dentro e fora do campo

1. Don &';. t se esqueça de respirar. Conte até dez. Se você ainda se sente irritado tem uma palavra que você pode repetir em sua cabeça ou seja calmo ou se concentrar. É difícil ter dois pensamentos ao mesmo tempo.
   

   
   

2. Assim como você manter um registro de desempenho, manter um registro de raiva. Anote o que você fez com raiva. Você quer saber a causa do problema. Descrever as circunstâncias que conduziram à sua raiva. O que seus pensamentos eram que ajustá-lo fora. Em seguida, liste pensamentos alternativos que você poderia ter e uma maneira diferente de responder a essa situação.
   

   
   

3. Agora que você listou as coisas que fazem você irritado e têm formas alternativas para responder, dar um passo ainda mais. Visualize-se em responder, de forma proposital controlada.
   

   
   

4. Se você encontrar nenhuma das opções acima ajuda a aprender sobre as técnicas de liberdade emocional e como ele imediatamente leva a borda fora, não importa onde você está ou o que você &';. re fazendo
   

   A propósito, sua raiva não é baseada na lógica. É puramente uma resposta emocional a sentir fora de controle. Em vez de lidar com o problema real, é mais fácil para tentar controlar as pessoas ou as coisas ao seu redor. Levar as coisas para o lado pessoal pode resultar em raiva. A solução está em separar-se. Controlar suas emoções; don &'; t permitir que suas emoções para controlá-lo.
   

   Assignment:
   Saiba o que te deixa com raiva. Raiva e controle estão intimamente relacionados. Familiarize-se com outras emoções que provocam raiva incluindo o ressentimento, desespero, raiva e fúria. Muitas emoções mais desconfortáveis ​​são expressos como a raiva.
   

   Comece a construir o seu novo vocabulário. Desenvolver a consciência de como cada emoção sente por você e começar a emparelhar a verdadeira emoção com o sentimento. O próximo passo é parar de culpar todos os outros. A única coisa que você pode fazer é mudar a forma como você responder a algo. Ou apenas se permite experimentar a emoção. Você don &'; t tem que fazer alguma coisa sobre eles. A escolha é sua.
   

   Você percebe suas emoções estão afetando o seu desempenho? Uma vez que você se distrair, recuperando o foco se torna difícil. Quando você perde o foco, a competição tem uma vantagem sobre você. Ele não precisa ser assim. Estratégias Mindset fazer toda a diferença. Quando você sabe como lidar com distrações efetivamente, manter a confiança, o seu desempenho melhora. Jogo interno para Vencer Sistema Atletas é um processo passo-a-passo fácil ajudá-lo a sair da luta e obter de volta no jogo com energia renovada. Vencedores agir com rapidez. Se você está lendo isso e sente verdadeiro para você, em seguida, entrar em contato com Loren para um LIVRE Descoberta Sessão na [email protected]
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