O problema com horários de treinamento maioria Maratona

Qualquer coisa que já foi conseguido na vida geralmente pode ser rastreada até um plano ou projecto, na sequência de uma abordagem casual raramente obtém os resultados que esperamos.

horários de treinamento de maratona são um pouco como este em que você precisa de um. Você precisa de direção e os objetivos e sem um roteiro para a realização que você provavelmente vai acabar por não realizar qualquer coisa

Olhe para fora para qualquer um destes tipos de horários de treinamento maratona: -.

Ideal

Formação para uma maratona requer uma rotina e qualquer horário útil deve conter isso. Também é necessário que haja dias de descanso suficientes, o que permite o seu corpo a se recuperar ea oportunidade para que você adicione uma formação complementar, se por algum motivo você paraíso? T sido capaz de fazer seus dias programados.

O mais importante aspecto de uma programação de treinamento maratona bom é conhecimento, você precisa entender como seu corpo e de fitness deve ser em desenvolvimento. Isto irá mantê-lo motivado, mas também você vai ser capaz de detectar quaisquer sinais de lesões ou overtraining antes que eles aconteçam.

bom para ninguém

Qualquer programação de treinamento que é um gráfico contendo dias e distâncias de corridas ou vezes para que você faça é absolutamente inútil. Técnicas de treinamento desenvolveram significativamente ao longo dos últimos anos. Longe vão os dias de simplesmente arrastando-se dia após dia, milha após milha. Há maneiras mais eficazes para melhorar a sua forma física que don? T colocar os mesmos esforços para o corpo.

Apenas um pacote de mentiras

Qualquer programa que promete você pode correr uma maratona como um novato completo em apenas algumas semanas é nada menos que escandaloso. Este tipo de afirmação pode muito bem vender programas de treinamento, mas não vai render muitos, se nenhum corredores de maratona.

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