Tênis Psicologia: Controlar Frustração no Tribunal

Você se sente frustrado quando você não está jogando até seu potencial?

Muitos tenistas experimentar frustração durante uma partida. Eles podem tomar a decisão errada em um tiro, cometer um erro não-forçado ou perder um jogo quando eles &'; ve tinha a liderança. Estes podem ser fontes de frustração para os jogadores de ténis. Muitos jogadores experimentar frustração, porque eles não estão jogando seu melhor tênis.

Um jogador de tênis queria saber “ como manter o foco e acalmar quando não está jogando tão bem quanto eu gostaria &";

A chave é saber o que faz com que você se tornar frustrado ou chateado com o seu desempenho. Muitos atletas estão frustrados porque aren &'; t realizando até suas expectativas. Expectativas aren &'; t útil para o seu desempenho. As expectativas podem causar atletas para julgar o seu desempenho e pode levar a pressão adicional.

A chave é deixar de ir as suas expectativas. Porque as suas expectativas têm desenvolvido ao longo de anos e anos de jogo, pode ser difícil deixar ir as suas expectativas. Tente definir metas de processo para substituir suas expectativas. Use metas de processo para orientar e acompanhar o seu desempenho. Evite tentar julgar o seu desempenho com base em seus objetivos de processo.

Outra causa de frustração está habitando em erros. Quando os jogadores me debruçar sobre erros que eles podem mais de analisar ou pensar muito sobre o erro. Os jogadores de ténis que habitam em erros são presos no passado, que doesn &'; t ajudá-los a jogar no momento presente. Habitação sobre os erros do passado pode afetar o seu desempenho nos próximos pontos e pode causar mais erros. A chave é jogar um ponto de cada vez. Pense em cada ponto como o começo do jogo.

Alguns jogadores podem ficar irritado ou frustrado em seu oponente. Os jogadores podem tornar-se irritado em seu oponente &'; s estratégia, sua linha de chamadas ou personalidade. A chave é jogar a bola, não o seu adversário. Quando você se concentrar demais em seu oponente, você se distrair na tarefa em mãos. Você aren &'; t capaz de se concentrar na execução. Tente se concentrar no que &'; s importante para executar com êxito.

Compostura é uma habilidade mental, importante para os atletas a aprender. Para ficar composta durante os jogos, estar ciente de quando você perde a compostura e que faz com que sua frustração. Use metas de processo em vez de expectativas, jogar cada ponto como um novo ponto e se concentrar no que &';.. S importante Restaurant