O Jogo Interior de Tênis: Como dominar seu jogo mental

O jogo interno do tênis é muito importante para o seu sucesso. Timothy Gallwey escreveu o “ Inner Game of Tennis &"; há muitos anos e foi um livro inovador na época. Você deve ler o jogo interno do tênis se você não tem.

Tim diz que os jogadores devem conseguir o domínio de habilidades em primeiro lugar, o que significa que você deve aprender os fundamentos do seu esporte. Quando você jogar seu melhor tênis, ele iria dizer a sua mente está tranquila, sem interferência causada por auto-crítica ou excesso de análise, tais como “ manter seus olhos na bola &"; ou “ dobre seus joelhos &";

O jogo interno do tênis teoria afirma que duas mentalidades opostas batalha pela supremacia. Uma mente ténis muito permite que o seu desempenho a fluir a partir criatividade. No entanto, quando sua mente é hiperativa tênis, você força o seu jogo

Gallwey resume a sua teoria, o jogo interno do tênis:

Auto One:. O “ caixa &"; mente tênis preenchido com auto-julgamentos e críticas. Essa mentalidade quer excesso de controlar o seu desempenho

Auto Dois:. O “ fazedor &"; mentalidade é a melhor atitude para o máximo desempenho no tênis e acontece quando você está livre e reagem com o seu jogo. Essa mentalidade permite que você deixe isso acontecer

Gallwey &';. S objetivo era ajudar os alunos a parar o ataque de um auto tão auto dois pode ser livre para bater tiros livremente. Ele usou um exemplo em “ O Jogo Interior de Tênis &"; Ele teria que seus alunos repetir as palavras de sinalização, tais como “ back-sucesso &"; para suspender a tentar mente /analítica (auto 1) para que a mente criativa (auto 2) poderia fazer o trabalho sem restrições.

“ A chave para o melhor tênis - ou melhor qualquer coisa - encontra-se em melhorar a relação entre o narrador consciente, Auto 1, eo, fazedor automático inconsciente, Auto 2. &";
~ Tim Gallwey

A maioria dos jogadores de tênis irá realizar o seu melhor quando a mente está tranqüila (não hiperativa) e focado. Você &'; ll tanto sucesso neste mentalidade e ter o mais divertido. Eu aplicar o jogo interno do tênis princípios com os meus alunos. Eu ensino aos meus alunos sobre duas mentalidades importantes: uma mentalidade de aprendizagem e uma mentalidade de desempenho.

Quando em um aprendizado ou prática mentalidade, você está tentando melhorar seus cursos, o que é necessário para melhorar seu jogo. Aqui está um grande problema com essa mentalidade: Tenistas perfeccionistas obter “ preso &"; . na mentalidade prática e se apaixonar com o aperfeiçoamento de sua técnica

Quando você está jogando com uma mentalidade de confiança ou desempenho, você permite que suas habilidades para “ acontecer &"; instintivamente com base no que você &'; ve aprenderam na prática. A mentalidade de desempenho é a mente quieta que Gallwey fala sobre como auto 2, que permite que você execute instintivamente. Ao jogar no modo confiante, seu desempenho está no piloto automático.

Com o seu jogo interno do tênis durante os torneios, a lição tirar é que você tem que jogar na mentalidade desempenho. Don &'; t ficar preso pela mentalidade prática durante as partidas de tênis. Você &'; ll passar mais tempo treinando-se e analisando seus traços, que vai atrasá-lo na quadra. Você quer ter um bom equilíbrio entre o desempenho ea prática mentalidades para definir a base para um bom jogo interno do tênis Restaurant  !;