Higiene Oral Cria uma imagem da saúde

Você sabia que o seu provedor de saúde bucal vê como ele olha para dentro de sua boca é muitas vezes um indicador de sua saúde geral? Uma boa saúde bucal é essencial. Tem impacto a capacidade de falar, sorrir, olfato, paladar, tato, mastigar, engolir e fazer expressões faciais.

Ao manter uma boca saudável é importante escova e fio dental diariamente para remover a placa bacteriana dos alimentos e seus dentes. A placa é as bactérias pegajosas contendo substância que reveste os dentes. Depois de terminar uma refeição ou lanche que contém açúcar, as bactérias podem produzir ácidos que quebram o esmalte do dente. Ataques continuaram no esmalte podem levar a cáries; placa que permanece nos dentes também pode endurecer e formar o tártaro, que torna mais difícil para manter os dentes limpos.

A American Dental Hygienists Association (ADHA) recomenda escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia durante dois minutos. Escovar o recomendado dois minutos é fundamental para reduzir a placa bacteriana e prevenção de cáries, gengivite e outras doenças relacionadas com a placa. Também é importante usar o fio dental diariamente como parte de sua higiene dental. Você deve escolher uma escova de dentes de cerdas macias e substituí-lo a cada três a quatro meses ou quando as cerdas se tornar o desgaste desgastado e show.

Uso do fio dental irá remover a placa e partículas de alimento que a escova de dentes ganharam &'; t alcance que estão sob a gengiva e entre os dentes. Falta de fio dental promove o acúmulo de placas que por sua vez pode levar à cárie dentária e doença periodontal. Também é importante incluir a lavagem com um enxaguatório bucal anti-microbiana após uso do fio dental e escovação para ajudar a prevenir a doença de goma ou gengivite.

Além de desenvolver um plano de higiene oral consistente, considere os alimentos que você come. Os melhores alimentos para incluir em sua dieta são:

• Frutas e vegetais ricos em fibras, como maçãs, brócolis, cenoura, aipo, couve, cranberries frescas, amoras, morangos e

•. Produtos lácteos, como queijo duro, leite, iogurte grego planície

• Goma de mascar sem açúcar ajuda a estimular a produção de saliva e pode ajudar na remoção de partículas de alimento da boca. :

• Ajudas de água na produção de saliva e pode lavar ácidos que corroem o esmalte do dente.

• Carne vermelha magra contém ferro. Falta de ferro suficiente no corpo pode levar a feridas no interior da boca e língua inflamada. Algumas porcas e cereais também contêm ferro

• Frango e peixe contêm niacina; baixos estoques de niacina pode levar ao mau hálito e feridas na boca

Evite:.

• Alimentos ácidos que podem ser encontrados em frutas cítricas e produtos de tomate, incluindo pizza, sopa, massas e molho

•. Escolhas elevados de açúcar, tais como frutos secos, doces duros, e caramelos. Os hidratos de carbono, tais como bolos, biscoitos, salgadinhos, batatas fritas e biscoitos.

Além de manter um bom plano de saúde oral diária, incluem visitas regulares ao dentista para garantir que sua rotina é manter sua boca, dentes e gengivas saudáveis. É recomendado que você vê o dentista duas vezes por ano. É fácil de tomar as tarefas diárias fio dental e escova para concedido — lembre-se boa saúde bucal vai lhe dar muitos motivos para sorrir

Take Away:. Evite ácido elevado e alimentos ricos em açúcar. Floss, escova e enxaguar diariamente para manter uma boca saudável Restaurant  .;