Como exercício regular pode ajudar a viver mais tempo

Você sabia que o exercício físico regular e manter em boa forma pode realmente levar a uma maior vida útil para você? Quando você participar no exercício regular, muitos sistemas em seu corpo é beneficiado. Alguns desses sistemas do corpo incluir o seu sistema respiratório, sistema reprodutor, sistema muscular eo sistema nervoso. A seguir estão algumas das maneiras que exercem podem beneficiar os diversos sistemas de seu corpo.

O primeiro sistema, que beneficiará de exercício regular será o seu sistema cardiovascular. Este sistema é sobre seus coração e vasos sanguíneos. Quando você trabalha intensamente, sua freqüência cardíaca vai começar a aumentar e mais sangue será indo para o seu coração mais rápido. Seus vasos sanguíneos começam a fluir mais sangue e seu coração também começa a ser preenchido com mais sangue. Isso vai realmente ajudar a aumentar a qualidade do seu sangue e todas as várias partes do seu corpo ligadas ao seu coração. O exercício também será capaz de ajudar a eliminar caminhos bloqueados, ajudando a prevenir a obstrução das artérias. Posteriormente com o exercício, o risco de você que sofre de acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos é reduzido.

O próximo sistema que será afetado é realmente o seu sistema endócrino. Este sistema é o que serve para regular a produção de suas hormonas corporais. Seus hormônios pode afetar o quanto você ganhar ou perder peso, bem como o seu estado de espírito! Quando o sistema endócrino é um desempenho perfeito, você vai se sentir cheio de energia e estar em boa forma.

O sistema respiratório também vai beneficiar de exercício físico regular. Este sistema tem a ver com os seus pulmões e tudo o mais ligado a ele. Este também é o sistema dentro de seu corpo que você pode realmente controlar. Você pode controlar seus padrões de respiração e isso é especialmente enfatizado em em exercícios como yoga, musculação e pilates.

O sistema esquelético vai realmente melhorar também quando você participar em exercícios com freqüência. Quando seus músculos são mais fortes e mais apto, será mais capaz de apoiar as articulações, ossos, bem como a sua estrutura esquelética geral. Por outro lado, se seus músculos são fracos, eles vão agora ser capaz de apoiar adequadamente a sua estrutura esquelética e chances de você quebrar ou fracturar um osso será maior. Quando as pessoas envelhecem, eles geralmente são mais propensos a acidentes e caindo, e um dos ossos mais comuns dos idosos geralmente quebram será o seu cóccix como a quantidade de músculos em torno dessa área é reduzida como você entra velhice.
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