Pequenas, mas importantes dicas para perda de peso

A perda de peso é uma das questões mais importantes para muitas pessoas de todo o world.Many pessoas se esforçar até o limite para reduzir o seu peso. Muitas pessoas fazem isso porque eles querem olhar mais apresentável e permanecer apto. Vejamos alguns senso comum, facilmente implementáveis, passos simples que se somam a um bom programa de perda de peso ao longo do tempo.

Iniciar odiando seu carro

! Isso deve soar como o conselho mais alarmante já deu para perda de peso. Haven &'; t nós americanos construíram nossas próprias vidas ao redor carros? Então, por que deveríamos odiá-los? Ao aconselhar isto, nós certamente don &'; t significa que esperamos que os americanos para começar a pé para o trabalho todos os dias. É exatamente isso que precisamos para diminuir a nossa dependência total cars.Why não tomar medidas simples, como estacionar seu carro a uma distância do escritório em vez de no estacionamento? Dando alguns passos para o escritório de onde seu carro está estacionado três ou quatro vezes ao dia pode fazer uma enorme diferença ao longo de alguns meses.

Reduzir o uso de elevadores

Agora que você tenha atingido o seu complexo de escritórios, tente tomar as escadas em vez de esperar o elevador. É difícil fazê-lo se você está no 18º andar, mas por que não tomar as escadas para os seis primeiros, o elevador para os próximos seis e as escadas novamente para a última seis? Estes são passos simples, mas fazem uma grande diferença para o seu programa de perda de peso global. Claro, subir seis andares não é a mais simples das tarefas, mas alcançar a meta, gradualmente, irá torná-lo possível para que você possa alcançá-lo.

Pare de comer, começar a pastar

Nem a carga nem morrer de fome seu sistema. Este deve ser o mantra dirigindo seu programa de perda de peso. Coma pequenas refeições em intervalos freqüentes, de modo que seu sistema digestivo faz uso otimizado da ingestão.

Esqueça dietas radicais

Nunca, nunca privar seu corpo das coisas que você precisa para subsistir. A maioria das dietas radicais trabalhar, obrigando você a desistir de fundamentos. Como resultado, você vai perder peso global sem dúvida, mas dois fatores importantes ir contra você: Você pode acabar perdendo proteína e muscular em vez de gordura. Em segundo lugar, você ganha de volta o peso que você perdeu no ritmo igual depois que você parar sua dieta radical.

Avalie a si mesmo e ter paciência

Quando você começar o seu regime de perda de peso, ter um momento para refletir fora e colocar as coisas em perspectiva. Quão importante é a perda de peso para você? Você quer perder peso só para uma boa aparência? Você quer emagrecer porque você olha estranho entre seus pares? Você precisa verter libras, porque o seu médico aconselhou-lhe? Primeiro, faça uma lista das razões que obrigam você a perder peso. Isso irá ajudá-lo a motivar-se melhor. Se a intenção é clara, você vai ser mais realista. Como pode o peso que você acumulou ao longo dos anos ser desfeita em poucos dias? Roma não foi construída em um dia; nem foi o seu peso. Lembre-se de um fato: Fat é a única coisa no mundo que é mais fácil de construir do que demolir! Para muitos de nós, é tão discreto que fazê-lo sem saber, mesmo sem ter que levantar nossos dedos pequenos Restaurant  !;