Dicas para ser mais produtivo neste ano e permanecer saudável

Como um novo ano em rolos, é também uma oportunidade para um novo começo. Muitas pessoas fazem elevados de Ano Novo &'; s resoluções, mas as pessoas mais eficazes e bem sucedidas resolver a fazer pequenas mudanças que podem ter um grande impacto. Então, resolvemos fazer de 2015 um ano mais produtivo e saudável, seguindo estas dicas simples que qualquer um pode fazer.

meditar diariamente
A meditação tem sido mostrado para reduzir o stress e ansiedade, bem como aumento de produtividade. Por esculpindo 10 minutos a uma hora por dia para meditar em silêncio por si mesmo, você pode ver os benefícios de saúde tremendos. Faça isso de manhã, à noite, ou em algum momento durante o dia quando você pode estar sozinho. Sua clareza e paz de espírito vai deixar você pronto para enfrentar tudo na vida &'; s desafios.

Médicos &'; Nomeações
Este é o ano para finalmente chegar em cima de seus médicos e' compromissos. A maioria de nós telefone esta em e só pensar sobre os médicos, quando ficamos doentes. O cuidado preventivo é de vital importância, no entanto, e pode salvar sua vida. Comece fazendo algumas pesquisas sobre quantas vezes você deve estar recebendo determinados tipos de rastreios e exames, em seguida, criar um calendário que lhe permite manter-se com quando você precisa fazer nomeações. Lembre-se de coisas como as consultas do dentista e exames oculares. Muitas vezes nos esquecemos o quão importante estes são, mas se os seus olhos verificados, por exemplo, pode ajudar a reduzir enxaquecas causadas por problemas nos olhos. Converse com seu médico sobre quaisquer alterações na sua saúde e voltar à pista com seus compromissos.

vento para baixo na noite com um Book of Em vez de verificar a internet ou o seu e-mail antes de dosar fora, tente ler um livro, jornal ou revista. Não só este vai ajudá-lo a dormir melhor por relaxar a sua mente, mas dá-lhe a oportunidade de ler sobre algo que realmente lhe interessa. Esta poderia ser uma nova grande obra de ficção ou um artigo sobre como mover para o próximo nível em sua carreira. Independentemente do conteúdo, tendo desta vez vai beneficiar a sua saúde e mente.

Tome tempo para organizar seu espaço físico
Enquanto passamos por semana, muitas vezes ficamos atolados em e-mails, reuniões e telefonemas, ficando mais estressado como o tempo passa. Isso muitas vezes deixa nosso espaço físico desorganizado. Resolve a dar-se um tempo especial a cada semana para limpar o seu trabalho físico ou espaço em casa. Isto poderia significar organizar arquivos ou, finalmente, tirar a reciclagem. Seja o que for, sua vida será menos confuso, dando-lhe uma mentalidade clara e tornando-o mais produtivo.

Pequenas mudanças que melhoram a sua saúde são algumas das melhores resoluções que você pode fazer para o novo ano. Comece pequeno com estes passos para manter-se produtivo, focado e saudável.

crédito Informativa para Optometrists Clinic Inc.
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