Healthy Eating Plan para desintoxicação: O Que Você Precisa Saber

Ir em farras junk food e carregando-se em muita comida açucarada é uma maneira infalível para acumular toxinas prejudiciais em seu corpo. Obviamente, ninguém gostaria de ter venenos dentro deles. Para livrar o seu sistema destas substâncias indesejadas que você deve deixar de ir hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e disciplina o exercício para controlar seus desejos. Além de condicionamento mental para melhor gerir o stress, um plano de alimentação saudável é necessário para garantir que as toxinas sair, e ficar de fora. Com um pouco de contenção e algumas mudanças em seu estilo de vida alimentar, o seu regime de desintoxicação vai pagar em espadas.

A escolha do método de desintoxicação direito não é tão simples como fazer o primeiro que você se deparar. Um equívoco comum sobre a limpeza dietas é não comer nada, com apenas alguns goles de água ou outro líquido sem sabor de tempos em tempos. Este não é aconselhável porque simplesmente priva o corpo de nutrientes essenciais. Uma vez que o "plano" é completado, o indivíduo prontamente joga catch-up e volta para o estilo de vida binging. O resultado final é alguns quilinhos a mais de peso; para algumas pessoas (mulheres, especialmente), este é um efeito secundário inaceitável. Assim como você ir sobre como escolher um plano de alimentação saudável e eficaz? As dicas a seguir o ajudarão a realizar com sucesso sua campanha de desintoxicação:

1. Comer menos, mas comer mais vezes. Se você está acostumado a dias de três refeição, quebrar sua programação plano de alimentação saudável em cinco ou seis refeições diárias. Isso não significa que você vai ter mais comida, no entanto. Faça cada refeição por uma luz composto por comida vegetariana, além de uma porção ou duas entradas de carboidratos-laden (pão de trigo integral e massas são perfeitos). A razão que você deve comer freqüentemente é ajudar você a evitar essas dores de fome. Passando fome porque um plano pede para ele não é bom: ele simplesmente coloca um desafio adicional para você não quebrar de seu regime e dar aos desejos. Espaço essas pequenas refeições para cobrir suas horas de vigília e mantê-lo saciado. Desta forma, seus desejos não saudáveis ​​são facilmente superadas.

2. Até a ingestão de água para complementar a sua nova estratégia de comer. Um copo cheio para ir com cada refeição irá ajudá-lo a atingir os requisitos de hidratação do seu corpo, juntamente com beber um pouco mais em intervalos regulares. É imperativo que você atender às suas necessidades diárias de água: a sede do corpo é facilmente confundido com fome. Mantenha tanto em cheque. Além disso, a água também desempenha um papel importante na rubor as toxinas. Para obter os melhores resultados fora de seu plano de alimentação saudável, beber muita água.

3. Enfatize "qualidade sobre a quantidade" em suas escolhas alimentares. Em vez de tentar carregar em coisas que, apesar de gratificante, é apenas calorias vazias, encher-se principalmente em vegetais e frutas. Se você é mais de um amante da carne, porém, você só tem que aprender a apreciar os verdes se você quiser manter um plano de alimentação saudável. Além disso, a maioria das pessoas livrar-se material de folhas verdes porque suas mentes foram condicionadas a pensar que os vegetais não estão a par do departamento de sabor. E enquanto a maioria dos legumes e frutas podem ser comidos logo depois da fazenda, você não tem que consumi-los crus cada vez. Um monte de pratos modernos fazem uso de ingredientes todo-vegetariano. Você vai descobrir que muitas receitas excelentes pedir vegetais cozinhados ou grelhados. Você pode pop seu fruto de escolha em um liquidificador para chegar com deliciosos shakes e smoothies para ir junto com uma refeição ligeira.

Mantenha-o natural, a permanecer na pista, e se concentrar no objetivo. Você estará colhendo os frutos de seu plano de alimentação saudável em breve, e olhar e sentir grande para apreciar a vida melhor Restaurant  .;