Como é que se alcançar e manter a perda de peso?

No esporte, um ditado bem conhecido é executado em algo como: É mais importante manter-se número um do que se tornar um. Infelizmente, para muitos de nós que estão constantemente preocupados com a perda de peso, os mesmos applies.This é claro, não é sugerir que perder peso é fácil. Ele só é sugerir que a segunda parte, o mais importante, é o mais difícil dos dois!

Por que é importante manter a perda de peso?

Vimos que perder peso é mais fácil do que manter a perda. Por quê? Porque para perder peso; teríamos colocar em um grande esforço na forma de exercício e dieta. No decurso de fazer isto; nós teria empurrado-nos a trabalhar para além do que nossos corpos são capazes de fazer. Uma vez que a paragem de esforços; somos obrigados a voltar para onde estávamos.

Este nega a própria meta que buscamos alcançar com todos os nossos esforços. Se estamos no peso ideal e relação de IMC por um ano e fora da marca para dez, não há propósito em qualquer esforço. Além disso, seesawing entre magreza e obesidade é pensado para ter efeitos perigosos sobre o corpo.

Nunca desista de velhos hábitos

Uma vez que você embarcou em um plano árdua para perda de peso; é importante não perder o ímpeto. Começar a voltar para a sua alimentação normal, mas gradualmente, ao longo de um período de tempo. Em vez de corrida para o alimento como um alcoólatra que corre para sua garrafa após um período de sobriedade; afunilar e tonificar o seu consumo. Aumente a ingestão de pequenas quantidades, em vez de binging.

O mesmo vale para o exercício, também

Você pode ter sentido que exercício pesado pode ter drenado a vida fora de você . É natural se sentir assim quando você está tanto exercício e dieta ao mesmo tempo. Agora que você tenha atingido seu objetivo, certifique-se de que você don &'; t desistir de se exercitar. Basta começar relaxa um pouco, um dia de cada vez. Faça o seu abdômen exerce um pouco menos rigorosa, mas nunca desista, porque você veio para o peso desejado.

Don &'; t se esqueça de implementar esses pequenos pedaços informais de trabalho que contribuem muito para sua perda de peso de forma sutil. Nunca desista de tomar as escadas em vez do elevador. Dê uma longa caminhada de volta para o seu carro a partir de seu escritório. E certifique-se de cortar o seu gramado a cada fim de semana. Lembre-se que como a vida, a perda de peso não é um destino que arriveat. É uma viagem que temos de viajar para todas as nossas vidas Restaurant  .;