Melhorar sua vida: Seis dicas para ajudar você retroceder saudável e hábitos perigosos

Pode ser desanimador e estressante ao tentar chutar hábitos insalubres e perigosas. O primeiro passo é reconhecer o problema, e que é muitas vezes a parte mais difícil. As dicas a seguir podem ajudá-lo a viver uma vida saudável e parar de maus hábitos:

Aceite que mudança precisa ocorrer
Basta indicar que você tem um hábito perigoso, não é suficiente. Você também precisa tomar a decisão de comprometer totalmente a recuperação a partir dele. Isso não significa que você precisa para fazer a mágica acontecer e de repente parar seu hábito da nicotina durante a noite. No entanto, isso não significa que se e quando você vacilar, você está disposto a escolher você backup. Estabeleça uma meta realista para si mesmo. Se você atualmente fuma um maço por dia, tentar reduzir a metade de um pacote pelo primeiro dia do mês seguinte.

Compartilhe seus objetivos
Às vezes, as pessoas fazem metas para si e para mantê-los inteiramente privado. Por exemplo, talvez membros de sua família foram implorando-lhe para parar de ficar atrás do volante de um carro depois que você teve algumas bebidas. Agora que você decidiu que você está realmente indo para fazer uma mudança, dizer-lhes. Ele irá mantê-lo mais responsável. Se você vai a conduzir, então eles podem lembrá-lo da promessa que fez a si mesmo.

Eliminar a substância
Se você está lutando para chutar um vício ou um hábito com uma substância particular, eliminá-lo de sua vida. Talvez você tenha realmente sido lutando com seu peso e saúde ultimamente, mas você simplesmente não consigo parar de comer o sorvete no congelador. Você provavelmente tem alguns membros da família mais saudáveis ​​e amigos que apreciam sorvete grátis, então deixá-la na próxima vez que estão em suas casas.

focar sua atenção Elsewhere
Você pode se envolver nesses hábitos pouco saudáveis ​​porque você tem um monte de energia e nada para colocá-lo em. Por exemplo, quando você está entediado, à noite, você pode se sentar e consumir uma garrafa inteira de vinho. Em vez de olhar para as aulas, equipes ou atividades que atendam às vezes, quando você tende a crescer entediado de modo que seu foco é deslocado em outros lugares.

Abrace Your Soul
Se você é religioso, espiritual ou não, você pode abraçar essa parte do que está sendo chamado a alma. Crescer mais ligado ao seu ser interior pode ajudá-lo a descobrir as razões pelas quais você se dedicam a este comportamento perigoso e insalubre. Além disso, ele pode ajudá-lo a perceber que você é uma pessoa digna de bondade. Você pode orar, meditar ou prática de yoga para chegar a este estado.

Saiba quando a ajuda profissional é necessária
Às vezes, você é incapaz de resolver os problemas a si mesmo como é frequentemente o caso com drogas e alcoolismo. Vai centrar-se centros de tratamento é uma maneira de obter ajuda extra e se recuperar de seus vícios. Quando você escolhe um desses programas, você pode trabalhar com um profissional para desenvolver um plano de ação que faz mais sentido para seus pessoais lutas, necessidades e objetivos.

Experimentar essas dicas podem ajudá-lo quando você quiser eliminar um hábito negativo de sua vida. É preciso muito trabalho, sacrifício, dedicação e apoio para mudar a sua vida, mas é possível Restaurant  .;