Tome tempo para re-Kindle sua energia

O nosso mundo mudou tão dramaticamente. It &'; s difícil de lidar com tantas mudanças. Nossos corpos podem desgastar-se de correr o tempo todo. Nosso sistema imunológico sofre, e, em seguida, a nossa saúde. Há inúmeras maneiras de voltar a acender nossas energias físicas, emocionais, espirituais e psicológicos. Sete deles estão listados aqui:

# 1 Nutrição Online em um mundo rápido, it &'; s difícil manter uma dieta bem equilibrada. O problema mais premente é que a maioria de nós têm sido enganadas sobre o que a &'; equilibrado &'; dieta realmente significa. Virei-me para a dieta vegan há muitos anos porque eu estava convencido (e ainda sou) que, como a dieta mais saudável do mundo dá-nos grande clareza sobre a vida e fornece-nos com uma enorme quantidade de energia. Tal bênção! Também é a dieta mais compassivo (animais são nossos amigos, e não a nossa comida, e eles merecem viver também). A segunda questão é que a nossa comida já não é tão nutritivos como deveria ser. Graças a Deus por alimentos orgânicos e não-OGM. A terceira questão é que os níveis de obesidade estão subindo rapidamente ao redor do globo com dependência de doces e junk food. Em nossa casa, quando começamos a prestar atenção aos ingredientes em alimentos embalados, ficamos chocados! A julgar pela subida dramática do número de vegetarianos /vegans em todo o mundo, as pessoas inteligentes estão mudando a um, à base de plantas (orgânica se você puder) e alimentos frescos dieta simples.

# 2 Exercício
Nós todos sabemos que precisamos nos engajar em exercício que aumenta a nossa freqüência cardíaca por 15 a 20 minutos, pelo menos três vezes por semana. Construtores de exercício até o sistema cardiovascular. Precisamos também de ar fresco para limpar a mente. O exercício que você faz regularmente? Você pertence a um clube de fitness? Você bicicleta? Jog? Nadar? Escolha pelo menos uma atividade que você pode desfrutar regularmente.

# 3 Encontre o profissional de saúde Direito Online em minha busca de assistência pró-ativa, me deparei com um artigo no New England Journal of Medicine que afirmou que mais pessoas procuram assistência médica a partir de fontes não tradicionais do que de MD &'; s. Por “ não-tradicional &"; se referiam a naturopatas, ervanárias, especialistas em shiatsu, e assim por diante. Em resumo, há uma necessidade tanto para o tradicional e de assistência médica hoje não-tradicional. Assuma o controle de sua vida. Se você aren &'; t se sentindo bem, descobrir o porquê e tentar corrigi-lo. Para o futuro, eu voto para um sistema integrado que combina medicina tanto ocidental e oriental.

# 4 encontrar um espaço de sonho Online em um mundo agitação, nossos corpos precisam de muito tempo para esfriar. Sente-se ou deitar-se e pensar sobre sua vida; seus planos. Mantenha um diário. Escrever as coisas todos os dias. Este processo cura feridas, liberta a raiva, e ajuda a manter-nos focados em nossos objetivos pessoais. Onde você pode encontrar o seu espaço de sonho? Existe um lugar especial em sua casa, onde você pode estar sozinho? Use o seu espaço de sonho todos os dias Restaurant  .
# 5 Faz tempo para descansar
Alguns de nós foram condicionados a trabalhar desde o amanhecer até nós batemos o saco. Nosso corpo precisa de descanso. Programe um tempo para todos os dias quando você pode deitar e descansar. Imagine uma rede balançando suavemente entre duas árvores com você nele!

# 6 entrar em contato com o espiritual você
Aqueles que estão em contato encontrar espiritualmente muito mais fácil para equilibrar suas vidas. Todos nós precisamos de algo para acreditar, se você don &';. T já tem um sentido de espiritualidade, acrescentando considerar este elemento importante para sua vida. Evite cultos ou religiões que manipulam a mente.
Aqueles que meditam jurar por ele. Eu sou um daqueles que medita religiosamente todos os dias e eu juro por ele! É o meu combustível. Isso me dá a sabedoria que eu preciso para executar a minha vida. Ela rejuvenesce. Você também pode usar as gravações de relaxamento para ajustar para fora o mundo. Por exemplo, eu recomendo Stephen Halpern &'; s de música e visualizações guiadas na www.innerpeacemusic.com. Yoga faz um grande trabalho também.

Breaks # 7 Faça energia!
Sim! Quebras de energia devem ser tomadas antes do trabalho, no meio da manhã, no almoço, no meio da tarde, a caminho de casa ou entre diferentes projetos, antes das reuniões difíceis, em casa durante a noite, e nos finais de semana. Como você injetar essas divertidas quebras de energia em seu dia, você &'; ll notar uma diferença em seus dias; você &'; ll notar uma diferença no seu nível de energia, produtividade e comportamento geral
Tire um tempo para respirar alegria em sua vida.! Você merece-o …  
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