9 coisas saudáveis ​​para comer no almoço

Se você quiser encontrar coisas saudáveis ​​para comer no almoço, então você está no caminho certo para viver mais saudável. Demasiadas pessoas se concentrar no que exercícios que fazer ou o que os programas são o melhor para eles, mas a coisa mais importante é se concentrar no que você pode fazer na cozinha. Sua nutrição é muito importante e por isso você não pode ignorar o quão importante são as suas refeições. Alimentos pequeno-almoço saudável são muito fáceis de determinar, porque eles são falou muitas vezes, mas é o almoço onde as pessoas têm problemas. Aqui estão 9 coisas saudáveis ​​para comer no almoço uma vez que você começar a tomar a sua saúde seriamente

Broccoli -. Broccoli é carregado com uma quantidade louca de nutrientes e antioxidantes que você não vai encontrar com outros vegetais. Este é um grampo no menu de almoço saudável de ninguém e deve ser uma parte de sua próxima refeição, especialmente porque muitos estudos mostram brócolis pode ajudar a prevenir câncer de mama. Você pode cozinhar brócolis em uma variedade de formas e você ficará surpreso com o quão bom ele pode saborear

Espinafre -. Este é um super alimento muito popular e continua a ser um dos melhores alimentos de queima de gordura lá fora. Por caloria, espinafre tem mais proteína do que a carne vermelha com o benefício adicional de gordura zero. Comer espinafre todos os dias e seu corpo vai agradecer. Quando se trata de coisas saudáveis ​​para comer no almoço, este é definitivamente um que você não pode perder

- Amêndoas. Um punhado de amêndoas pode não parecer muito, mas ele vem com uma grande quantidade de nutrientes que você pode ter pensado para ser ruim no passado. Você vai ter uma boa quantidade de proteínas e gorduras saudáveis ​​que são necessários para realmente ajudar a queimar mais gordura no futuro

Berries -. Amoras e morangos são muito saudável, porque eles têm uma incrível quantidade de antioxidantes. Apesar de bagas por conta própria pode não parecer um almoço, ele pode ser um lanche da tarde que vai deixar você sentir mais feliz. Compre orgânico, se puder, como bagas cultivados convencionalmente tem um monte de pesticidas tóxicos

Eggs -. Omeletes são grandes alimentos do almoço e você pode ficar muito criativo com eles. Olhe para fazer suas próprias criações e ele provavelmente irá ainda acabar sendo bastante saudável. Escolha os ovos de galinhas caipiras, como estudos têm mostrado que eles têm muitos benefícios nutricionais mais ovos convencionais

Cenouras -. Este é um lanche maravilhoso que é muito saudável e irá mantê-lo sentir-se cheio. Quando você quiser ter um almoço leve, mas ainda quer se sentir completo, então este é o lanche para ter

Protein Shake -. Que melhor maneira de substituir um almoço com um shake de proteína saboroso. Esses shakes têm melhorado muito quando se trata de sabor e por isso você deve estar muito feliz. Sua melhor opção é evitar a proteína à base de soja e optar por um shake de proteína à base de plantas, tais como o cânhamo, ervilha, quinoa ou spirilina

Caesar Salad -. Este é um alimento saudável muito comum para almoço ou jantar e ainda é um dos melhores. Os greens são muito saudável e irá mantê-lo cheio por um longo período de tempo. No entanto, evitar as calorias queijo e molhos densos que normalmente são armadilhas para dieters

Sushi -. Isto pode parecer como uma "má opção" por causa do arroz, mas é realmente saudável, se você fazê-lo em seu próprio país e usar o arroz marrom ou preto em vez de branco. Você deve evitar os molhos extras que muitas vezes vêm com sushi.

Estes são nove coisas saudáveis ​​para comer para almoço e eles são muito acessíveis e você pode tê-los de imediato. Esta lista não é certamente a única lista que você deve seguir, mas ele vai te dar uma boa orientação sobre o que você pode comer no meio do dia. Dê estas coisas saudáveis ​​para comer no almoço uma chance e você certamente vai começar a viver mais saudável e energético.

O passo mais importante para uma vida mais saudável é a mudança para uma dieta saudável. Obtenha mais informações a partir da cópia gratuita do meu relatório de e-book para fazer melhores escolhas Restaurant  !;