Um tópico geralmente negligenciado - Segurança Exercício

Não é nenhum segredo que nós somos uma nação acima do peso. É óbvio que todo lugar que olhamos. Não há como escapar dele e estamos conscientes de quão infeliz estamos em nossos próprios corpos
Então nós olhamos para alguma coisa -. Alguma coisa - para ajudar a corrigir esta realidade desagradável e queremos experimentar os resultados mais tardar ontem

Será que isso soa familiar?

Então, nós olhamos para os produtos que garantem a perda de peso instantâneas. Nós pentear os anúncios na internet e classificados para especialistas em nutrição e personal trainers para ajudar a guiar-nos na direção certa para alcançar nossos objetivos. Nós se inscrever para aulas de fitness e dieta planos e nos sentimos confiantes de que vamos finalmente ter a oportunidade de olhar no espelho e ver a imagem de nós mesmos temos sido anseio de ver. Mas há apenas um pequeno aspecto esquecido de tudo isso – e que é …

Será que alguém pensa sobre a segurança exercício

A partir da pesquisa que eu fiz, ele doesn &'; t parecido com ele. Enquanto a maioria das pessoas estão preocupadas com sua aparência e, claro, a sua saúde, o que acaba sendo ignorado certos protocolos de segurança que merecem atenção.

Algumas coisas comuns para obter informações sobre quando olhando para começar um programa de exercício seguro e estruturado são:

• Onde o seu treinador pessoal foi educado e eles são qualificados para treiná-lo
&bull?; O que a sua família &'; s olhar a história médica como
&bull?; Você entende o que &'; progressão adequada &'; significa
&bull?; Que exercícios pode ser contra-indicado em caso de gravidez
&bull?; O que é um DEA (desfibrilador externo automático) e faz seu ginásio tem uma
&bull?; Por que você nunca deve exercer com qualquer coisa na sua boca
&bull?; Qual é a diferença entre o &'; bom e mau &'; dor exercício
&bull?; Por aquecimento e esfriamento são tão importantes
&bull?; Quem está tomando (ou compras) a partir de conselhos de nutrição e eles são qualificados para dispensá-la

Como tomamos nossas decisões

Eu sei o que &';? S gosta de se sentir fora de lugar em minha próprio corpo. Após ter sofrido várias desordens alimentares que resultaram em meu peso subir para mais de 200 libras, eu entendo como é doloroso ser gordo. Também pode relacionar com o sentimento de desespero intensos para perder o peso o mais rapidamente possível. Todos os “ o senso comum &"; é jogado para fora da janela em troca da promessa de uma solução rápida.
Infelizmente o que muitas vezes acompanha este tipo de perda de peso mentalidade é um descuido que pode facilmente levar a lesões e morte. Quando a nossa auto-estima é baixa, o desespero toma conta. Nós don &'; t pensar em como garantir a nossa segurança em um estilo de vida de outra forma projetado para nos trazer alegria e bem-estar

Em vez disso, estamos focados em fugir do que estamos atualmente – olhando para trás e não ver a árvore gigante que estamos prestes a correr em ….

focamos em o quanto nós detestamos o resultado em vez de identificar a causa de nossa chateado

Assim como nós mudamos Este

Identificar como chegamos ao nosso presente estado de miséria permite uma sensação de ser de propósito. Trata-se de fazer a pergunta “ quem sou eu &" ;? Consciência, em seguida, desperta e é aí que os milagres acontecem

Quando ele &';! S entendido que os nossos pensamentos e sentimentos sobre nós mesmos eo mundo em que vivemos são os fatores que contribuem para o peso que pretendem divulgar, nos abrimos até a cura genuína. Nós decidimos que o que estamos procurando realmente é bem-estar. Entendemos que se preocupar com nós mesmos e nossa felicidade é o que mais importa, porque estes são os fundamentos que podem apoiar uma vida que consiste em bem-aventurança.

Nós nunca pensar em fazer qualquer coisa para nos prejudicar e nos tornamos conscientes da nossa escolhas em matéria de saúde-estar. Fazemos perguntas, fazer a nossa pesquisa e perceber que nossos corpos seguir a orientação da mente. Nós não estão com pressa porque nos sentimos inspirados pela viagem em si. Nós começamos a nos conhecer e responder ao nosso passado com gratidão sobre o fato de que agora sabemos que não somos!

Juntando tudo

Uma vez que o desejo de um ajuste e um estilo de vida saudável torna-se um nascido fora de otimismo e esperança, as chances de seguir junto com as tendências atuais, sem questionar a sua precisão tornar-se magro. Nós já não estão com pressa. Nossa busca de conhecimento confiável e precisa sobre a forma de curar nossos corpos assume impulso e fazemos escolhas que refletem essa mentalidade.

Nós selecionamos os treinadores pessoais e instalações de fitness com mais cuidado. Nós adivinhar os produtos milagrosos que nos prometem a felicidade que constantemente nos iludiu no passado. Somos livres dessas metas traquinas e resoluções que nos levou a nos desprezar ainda mais porque não podia &'; t ver como criamos a mesma coisa que estávamos fugindo e, portanto, acabou de volta onde começamos

. E nós aceitar e perdoar a nós mesmos uma vez por todas!

Isto é o que eu fiz. Eu já não sofrem de distúrbios alimentares e eu liberei o peso que eu carregava comigo por tantos anos. Eu assisti a uma escola bem respeitado para a aptidão que me educou sobre ciência do exercício que me inspirou a escrever o livro "Um guia simples para exercício de segurança (o que você não sabe pode feri-lo)", porque eu estava ciente dos percalços que pode ocorrer em uma indústria de outra forma projetado para trazer-nos a saúde óptima.

Eu levei a responsabilidade pelos pensamentos e percepções que criaram o meu passado -. um lugar que eu sinto gratidão agora, em vez de ressentimento

Eu estou acordado, consciente e consciente e não mais uma vítima da minha . corpo

E eu não mascar chiclete durante meus treinamentos;)
.