É um aniversário de Segurança-social, Medicare e Você

Este verão da Segurança Social celebrou o seu 80º aniversário e Medicare virou 50. Há mais de alguns opositores que falam sobre os males da Segurança Social, mas, na realidade, o fato de que eles estão disponíveis é um fator muito positivo no bem- estar de muitos. Um dos mitos sobre a Segurança Social é que você tem que ser aposentado para receber esses benefícios. Isso é apenas parcialmente verdadeiro. Benefícios da Previdência Social são recursos que incluem benefícios criança sobrevivente, prestações de sobrevivência da viúva, invalidez e benefícios de aposentadoria. Qualquer uma destas circunstâncias pode contribuir para o estresse e estresse terá um impacto negativo sobre a saúde.

A American Psychological Association (APA) "O estresse na América Inquérito", relata que a principal causa de estresse entre os americanos é o dinheiro, com 72% dos entrevistados relatam sentir estressado sobre finanças. Estresse e preocupação estão em desacordo com o bem-estar. O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico, interferir com os padrões de sono e causar excessos, dores de cabeça, problemas de estômago ou dor nas costas, juntamente com muitas outras doenças que afetam sua capacidade de dizer honestamente, "Eu me sinto bem."

Os benefícios da Segurança Social pode desempenhar um grande papel em aliar os desafios financeiros e as ajudas de componentes Medicare em aliviar preocupações sobre as despesas médicas das pessoas que recebem benefícios da Previdência Social. No entanto, é importante ser proativo na gestão da sua saúde pessoal e familiar, mesmo antes de ser elegível para benefícios da Previdência Social. Aqui estão os passos que você pode tomar para se concentrar em manter uma perspectiva saudável e estilo de vida

• Comer uma dieta bem equilibrada, baixo teor de gordura com muitas frutas, verduras, legumes e grãos integrais

• Escolha uma dieta que é baixa em gordura saturada e colesterol, e moderada em açúcar, sal e gordura total

• Evitar lesões através do uso de cintos de segurança e capacetes de bicicleta, usando fumaça e detectores de monóxido de carbono na casa, e estar ciente de seu entorno

• Se você possui uma arma, reconhecer os perigos de se ter uma arma em sua casa e usar precauções de segurança em todos os momentos

• Não fumar, ou se você parar de fazer

• Beba com moderação se beber álcool. Nunca beba antes ou durante a condução, ou quando grávida

• Pergunte a alguém da sua confiança para a ajuda se você acha que pode ser viciado em drogas ou álcool

• Ajudar a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (DSTs) e HIV /Aids usando camisinha toda vez que tiver contato sexual. O preservativo não é 100 por cento infalível, então discutir rastreio STI com o seu provedor

• Escovar os dentes após as refeições com um pano macio ou médio cerdas escova de dentes. Também escovar depois de beber e antes de ir para a cama. Use fio dental diariamente

• Fique fora do sol, especialmente dez horas - três horas, quando os raios nocivos do sol são mais fortes e usar protector solar com factor de protecção solar (SPF) de 15 ou superior.

Ao adotar esses hábitos que você está fazendo passos positivos para uma melhor saúde física. Fazer ajustes para reduzir o stress e melhorar a saúde emocional com o seguinte:

• Positiva auto-talk - Vire pensamentos negativos em positivos. Em vez de dizer "Eu não posso fazer isso", diga "Eu vou fazer o melhor que posso." Negativo auto-fala aumenta o estresse

• Rolhas de estresse de emergência - Se você começar a se sentir estressado, conte até 10 antes de falar, tomar algumas respirações profundas ou ir para uma caminhada

•. Encontrar prazer - Envolver-se em atividades que você gosta é uma ótima maneira para afastar o estresse. Tome-se um hobby, assistir a um filme ou fazer uma refeição com os amigos

• Relaxamento diário - Envolver-se em algumas técnicas de relaxamento. Meditação, ioga e tai chi têm sido mostrados para reduzir os níveis de estresse.

Os aniversários são sempre grande para reconhecer, incluindo as grandes datas para a Segurança Social e Medicare-lembre-se, seguindo essas diretrizes que você também pode colher os benefícios de boa saúde e bem-estar ao longo dos anos Restaurant  .;