Pode este mineral essencial ajudar a sua pressão arterial?

A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é quando a pressão do fluxo de sangue empurra contra veias. A pressão arterial elevada pode contribuir para outros eventos cardíacos graves e até mesmo derrame. A pressão arterial elevada pode ser assintomática e se não for monitorada só irá revelar-se através de um grande evento cardíaco. É por isso que &'; s tão importante para controlar a sua pressão arterial, bem como tomar medidas preventivas para mantê-lo na faixa normal

Uma maneira uma pessoa pode controlar a sua pressão arterial é através de potássio.. O potássio é um mineral essencial que nossos corpos requerem. A pesquisa sugere tomando potássio você pode gerenciar melhor sua pressão arterial.

Visão de potássio de potássio é naturalmente encontrado dentro do corpo, bem como em muitos alimentos que comemos. Portanto recebendo uma ampla oferta de é muito fácil. O potássio é utilizado no corpo de várias maneiras, mas uma função em particular é para suportar a saúde do coração.

Como a dieta típica americana é rico em sódio pode levar a deficiências de potássio. Alta de sódio tem sido associada a pressão arterial elevada bem. Portanto, para combater os efeitos do sódio que &'; s essencial para entrar em quantidades adequadas de potássio

A recomendação atual para o potássio é 4.700 mg por dia para aqueles com idade superior a 14.

Como. mencionado, o potássio pode ser encontrado em muitos alimentos de saúde, incluindo verduras, frutas, grãos, produtos lácteos e carne.

O potássio e pressão arterial A American Heart Association (AHA) sugere a ingestão de alimentos que contenham potássio é um bom maneira de aumentar os níveis de potássio e gerir melhor a pressão arterial

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