A prática do Tai Chi Chuan: Saúde, Meditação & Arte marcial

Em Estilo Wu Tai Chi Chuan, aprendemos que “ A mente controla o seu corpo [movimentos, ações, músculos] e, em troca, você controlar a sua mente [pensamentos, intenções, decisões] &";.

Tai chi chuan é uma disciplina de exercício e uma arte marcial interna chinesa, praticada por seus benefícios à saúde, suas qualidades meditativas, e para a sua formação defesa
.

Os 3 principais aspectos do tai chi chuan (Saúde, Meditação & arte marcial) permitir que o praticante regular para ganhar equilíbrio e controle sobre o corpo ea mente para que eles funcionar e trabalhar em equilíbrio e harmonia.

Tendo praticado Estilo Wu Tai Chi Chuan por 8 anos agora com instrutores dedicados e quentes que se tornaram como uma segunda família para mim, eu tenho (embora eu deveria participar mais aulas e praticar mais) beneficiou muito com a minha prática ; e da instrução, orientação eo incentivo da Academia &'; s muitos instrutores

Estes homens e mulheres são Torneio instrutores que têm devoção praticada Estilo Wu Tai Chi Chuan por mais de 15, 20 e 30 anos de vencimento. .

A partir da experiência pessoal, posso me relacionar que eu tenho visto muito progresso e grandes benefícios a partir de minha prática de tai chi chuan, (que semelhante ao yoga), ajuda a manter a flexibilidade através das articulações, para aguçar e foco a mente; para alinhar a coluna vertebral, para fortalecer ossos e músculos, para impulsionar a circulação, fortalecer o sistema imunológico, e para regular a respiração.

Com a prática regular, a calma cultivada pelo aspecto meditativo de tai chi chuan alivia o físico efeitos do estresse sobre o corpo ea mente, ajudando assim a manter o equilíbrio global ea harmonia

De acordo com Wu estilo Tai Chi Chuan pelo Mestre Wu Kung Cho, (aka O Livro de Ouro);.

• “ Tai Chi Chuan não só previne a doença, mas é um tratamento eficaz para a doença existente. Prevenção de doenças e prolongar a vida, [ele] nutre um &'; s vitalidade …
• [Ele] é uma prática taoísta enfatizando o cultivo da ética marciais … Nunca abrigar intenções violentas que poderiam causar o adversário [mal] … A metodologia (de aplicação das mãos do impulso) segue o princípio de Tai Chi de movimento e quietude …
• Os aplicativos usam os princípios da psicologia e da física. Suavidade supera dureza …

É, portanto, escrita na filosofia taoísta clássico do Tao Te Ching, (escrito mais de 2.500 anos atrás por Lao Tzu) que; "O macio e maleável o vai derrotar o duro e forte."

Mestre Wu Kung Cho continua suas instruções no estilo Wu Tai Chi Chuan (publicado pela The International Wu estilo Tai Chi Chuan Federation);

• Durante o contacto com o seu adversário, aproveitar a oportunidade e derrotar o adversário por meio de empréstimos a sua força. [Simplesmente mudar a direção de sua força. O adversário vence a si mesmo, derrubado por seu próprio vigor] Esta é a out-wit, (não out-muscular /força) o oponente &";..
&Bull; “ … Quando o fogo é abundante, ele vai superar água, quando a água é abundante, ele vai superar fogo … Lembre-se sempre que a arrogância traz perda, humildade convida ganho &";.
• “ Ao praticar e refino, você gradualmente se tornará mais e mais sutil, eventualmente atingindo níveis sublimes e clareza espiritual … Você vai atingir o estágio final de courageousness e destemor &";

Ao mesmo tempo, vários estudos e revisões sistemáticas de dados sobre os efeitos da prática de tai chi chuan descobriram que a prática regular pode aumentar significativamente o bem-estar psicológico, reduzindo o estresse, ansiedade e depressão, e pode também aprimorar bom humor.

A longo prazo prática do tai chi chuan ajuda a acalmar as emoções e para melhorar o equilíbrio geral e da saúde em mente, corpo e espírito. Melhoria física equilíbrio, estabilidade e flexibilidade também reduzir o risco de deslizamentos e quedas no chão gelado no inverno, em escadas, e em terreno irregular (geralmente para todos e especialmente para os idosos).

A partir de O Livro de Ouro, (e de outras autoridades sobre a filosofia ea prática do tai chi chuan), aprendemos que a prática de longo prazo pode melhorar a saúde através do reforço do funcionamento dos nossos órgãos internos, melhorando a circulação, por impulsionar o nosso sistema imunológico, e com os benefícios de exercícios de chi kung (qigong) respiratórios.

Chi-Kung, que se refere ao coordenou exercícios de respiração movimento, e também descrito como “ métodos de cultivo de energia de vida &" ;, são praticados principalmente para a cura e meditação.

A prática regular de tai chi chuan, portanto, melhora a saúde, prevenir a doença, cultiva a energia de cura, melhora as habilidades de combate, acalma as emoções, concentra-se e desenvolve a mente. Em última análise, “ No nível mais alto, visa cultivar uma forma mais moderada e pacífica de ser &";

Bibliografia:

• Wu estilo Tai Chi Chuan pelo Mestre Wu Kung Cho, (aka O Livro de Ouro). Texto de 1980, publicado 2006, o Canadá pela Federação Internacional de Wu Chi Chuan Estilo
Tai • Tao Te Ching de Lao Tzu Art  .;