Estressado?

Stress é uma parte inevitável de nossas vidas. É quando temos muito estresse em nossas vidas e nós mis-gerir que o excesso de stress, que podemos começar a sofrer efeitos adversos para a saúde

tipos de estresse:.
Ao tentar compreender a natureza da estresse, é importante esclarecer que tipo de estresse que estamos a falar. E então podemos un-escolher a trilha que salientar folhas em nossas vidas, e identificar corretamente o seu "fonte original.

Por exemplo, se alguém está se sentindo cansado o tempo todo porque eles se sentem muito estressado-out para dormir muito bem, então simplesmente enfrentar a insônia pode não ser suficiente. Talvez, eles não estão dormindo bem, porque eles bebem muito café durante o dia. E a razão que eles bebem muito café é porque eles estão fazendo um trabalho que exige um elevado grau de atenção. Assim, neste exemplo, a pessoa está encontrando seu trabalho estressante. No entanto, isso não é o fim de tudo. Se nós explorar ainda mais, vemos que em seu ambiente de trabalho há muitos mal projetados fluxos de trabalho, e que muitos dos funcionários estão sob treinada, porque a empresa em que trabalham pensa que lhes poupa dinheiro por não treinar as pessoas corretamente.

Assim, em termos gerais, a fim de encontrar a causa raiz do nosso excesso de stress, começar a pensar de estresse como potencialmente estar físico, mental, emocional ou ambiental na natureza. Este modelo é um pouco artificial, mas é um bom ponto de partida

Sintomas de Stress: Too Much.
Com este modelo em mente, podemos começar a identificar alguns dos sintomas mais evidentes de stress excessivo . Alguns destes sintomas também podem se tornar insalubres maneiras de gerenciar o excesso de estresse

Alguns dos sintomas mais evidentes de muito estresse na vida de alguém incluem:.
1. Violência doméstica: Expresso como a raiva, falta de proximidade, a crítica hyper, física e abuso emocional
2.. O abuso de substâncias: Beber muito álcool, tomar drogas recreativas, fumar demais tabaco Sims 3. Auto-destrutivo hábitos: Apostas, muita comida, muito pouca comida, falta de exercício página 4.. Alterações de Personalidade:. Tornando-se sem senso de humor, de repente falta motivação

Como mostrado no exemplo acima, vivemos vidas complexas, e nem sempre é óbvio o que eles tecla "estressor" é na vida de alguém. Na verdade, pode ser a convergência de duas ou três fatores de estresse que transforma uma atividade saudável normal, em uma forma de auto-medicação projetada para lidar com uma sobrecarga de estresse.

mismanaging excesso de estresse prolongado através de automedicação , sem abordar o estressor primário (s) muitas vezes pode levar a problemas de saúde complexos. E estas questões complexas de saúde podem ser difíceis de diagnosticar com precisão e de tratar eficazmente. Um destes problemas é que mais do tratamento do sintoma e não lidar com a causa subjacente. As terapias de droga com base muitas vezes trabalham desta forma, ou seja, mascarando os sintomas apresentados deixando, porém, o problema central intocado.

Um exemplo disso pode ser uma pessoa que sofre de estresse, devido à ameaça de serem despedidos de seu trabalho e uma morte súbita na família, durante o mesmo período de tempo. Alguém nessa situação, é improvável que sair e se tornar um viciado em crack durante a noite. No entanto, eles podem começar a beber muito álcool para gerir os seus sentimentos de estresse, que é culturalmente aceitável, prontamente disponível para eles e que já faz parte da sua vida normal.

Neste exemplo, a sua auto- medicação com álcool começa um novo ciclo de stress. Como muito álcool tem tanto a saúde física e saúde mental efeitos colaterais adversos, que se tornam fatores de estresse em si mesmos. Assim, alguns anos abaixo da linha, e essa pessoa está pedindo o seu médico de algo para ajudá-los com seus problemas digestivos, ou alguma outra queixa saúde nebuloso, que não tem nenhuma causa patológica óbvio.

A medicação que recebem de seu médico é um novo produto químico estressor sobre o corpo da pessoa. Além disso, a medicação só é combater um sintoma de apresentação, que é de vários elos da cadeia, longe das causas originais dos atuais problemas de saúde relacionados com o stress da pessoa

maneiras saudáveis ​​de Gerenciar Stress:.
É muito difícil ao ponto de ser quase impossível evitar o estresse em nossas vidas. Felizmente, existem várias maneiras saudáveis ​​de gerir muito estresse em nossas vidas, o que pode ser muito eficaz, agradável e que têm poucos, se houver, os efeitos colaterais indesejados.

Estas formas saudáveis ​​de gerir o stress no nosso vidas incluem:
um. Regular não-estressante exercício
b. Diariamente meditação
c. Massagem terapêutica em uma base regular,
d. Uma dieta de alimentos
e saudável e equilibrada. O apoio de aconselhamento adequado para situações de estresse induzindo conhecidos
f. Tendo passatempos interessantes, onde podemos expressar nossa criatividade
g. A consciência e compreensão dos principais sintomas (vermelho-bandeiras) de muito estresse. Assim, podemos detectá-lo em nós mesmos e em outras pessoas em nossas vidas que impacto sobre nós

© David R. Durham Art  .;