Cinco maneiras de Açúcar Sabotado sua saúde

Você sabe o quão perigoso é o açúcar. Isso não ajuda assuntos que comer açúcar é fisicamente viciante. Mas o dano vai além de ganho de peso e cavidades. Este é apenas o começo. A verdade é que pode levar a algumas doenças graves e até mesmo mortais. Aqui estão cinco maneiras pouco conhecidas açúcar sabota sua saúde:

1. Doença cardíaca: Muito açúcar pode levar à obesidade. Mas ainda mais perigoso é a inflamação que vem com o comer. Na verdade, você não precisa nem estar acima do peso para o açúcar para aumentar o seu risco de doença cardíaca. Um estudo descobriu que as pessoas que receberam, pelo menos, 25 por cento das calorias diárias de açúcar tinham duas vezes mais probabilidade de morrer de doença cardíaca nos próximos 15 anos. (1) E esta foi, independentemente da idade, sexo, atividade física e até mesmo IMC. (2)

2. Dano de fígado: Você provavelmente acha que você não precisa se preocupar com o seu fígado, a menos que você é um alcoólatra. Mas o açúcar pode ser ainda mais prejudicial. Basta olhar para o que refrigerante pode fazer para o seu fígado. Um estudo descobriu que as pessoas que bebem têm um 45 por cento maior risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). (3)

Outro estudo descobriu que as pessoas com DHGNA consumido pelo menos duas vezes a quantidade de refrigerante que as pessoas sem a doença. (4) Mas não é apenas refrigerante. Xarope de milho de alta frutose também é em sucos de frutas e chás doces.

3. Diabetes tipo II: Pode parecer óbvio, mas você pode não perceber o quão pouco açúcar que leva para enviar o seu risco através do telhado. Pesquisadores da Escola Harvard de Saúde Pública descobriram que as mulheres que bebem apenas uma bebida adoçada açúcar por dia têm até 83 por cento maior risco de diabetes tipo II. (5)

4. Câncer: Comer muito açúcar faz com que os níveis de insulina a espiga. E isso pode alimentar o crescimento do câncer. A pesquisa mostra que a ingestão de açúcar leva a um maior risco de mortalidade do câncer de mama, especialmente em mulheres mais velhas. (7) Um outro estudo encontrou que o açúcar pode causar um aumento de 59 por cento em câncer de cólon. (8)

5. Alzheimer: Especialistas chamam isso de "diabetes tipo 3". Sugar apodrece o cérebro. Altos níveis de insulina estão diretamente ligadas à demência e morte dos neurônios. Você não tem que ser diabético ou excesso de peso. (9) Níveis elevados de açúcar no sangue pode realmente transformar amilóide beta (a proteína no cérebro ligada à doença de Alzheimer) mais tóxico do que já é. Isto significa que o que começa como sinais precoces poderiam acelerar em um caso grave apenas por causa dos alimentos que você come. (10)

Referências:

(1) http://archinte.jamanetwork.com/artucke.aspx?articleid=1819573

(2) http: //www.health.harvard.edu/blog/eating -Muito-muito-mais-açúcar aumenta-o -risco-de-morrer-com-coração-doença-201402067021

(3) http: //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168827807004278

(4) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(5) http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199317

(6) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(7) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii

(8) http://cebp.aacrjournals.org/content/6/9/677.short

(9) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

(10) http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10 . /131029090345.htm Restaurant