3 maneiras fáceis de medir o seu percentual de gordura corporal

Existem basicamente três diferentes métodos para medir seus níveis percentuais de gordura do corpo.

O primeiro método será o teste caliper dobra da pele. Esta pode ser uma das maneiras mais precisas de medir a quantidade de gordura corporal que você está transportando cerca. Este teste vai ajudá-lo a medir a quantidade de gorduras que residem diretamente debaixo de sua pele. As medições deste tipo de gorduras são feitas com um calibrador. Este teste é realizado entre o cotovelo e ombro, logo acima do osso ilíaco, bem como sobre a sua região abdominal.

Estas medições são então comparados a um determinado padrão estabelecido para a obesidade. O único inconveniente é que a precisão do teste depende da habilidade da pessoa que a pratica.

O próximo tipo de medida para o seu corpo de gordura níveis percentuais será pesagem hidrostática. Por esse método, você são pesados ​​debaixo d'água. Como a gordura tende a flutuar enquanto músculo tende a afundar, devido às diferenças na sua densidade, podemos medir a proporção de gordura em seu corpo, comparando o seu peso dentro e fora da água. No entanto, este não é um método viável, nem conveniente para a maioria das pessoas.

Em seguida, você pode fazer uso de altura e peso gráficos. Esta é comparar suas próprias medições a um padrão estabelecido para altura e peso. Em geral, sendo de 15 a 20 por cento sobre o seu peso aceitável é classificada como obesidade!

No entanto, há realmente alguns problemas em fazer uso destas tabelas para determinar se você está na faixa de peso saudável. Esta tabela pode revelar-se imprecisa se você tem uma quantidade excepcional de músculo ou líquido dentro de seu corpo. Em palavras semelhantes, se você é um atleta muscular, pode ser classificado no excesso de peso com esta tabela, mas isso claramente não é o caso! Isto é porque o músculo pesa mais do que as gorduras. Além disso, se você está sofrendo de um caso normal de retenção de água em seu corpo, o seu peso parece que vai ser artificialmente elevados.

Ao fazer uso desses quadros, é fundamental lembrar que esses padrões são baseados em figuras por companhias de seguros. Eles também significa que os pesos não precisa necessariamente refletem os pesos em que as pessoas olhar seu melhor; . sendo a esses pesos significa apenas que as chances de morrer é menor

Embora estas técnicas de medição de percentual de gordura corporal definitivamente não são 100 por cento preciso, eles ainda podem servir como um indicador geral Restaurant  .;