Desintoxicação e os benefícios de uma alimentação saudável

desintoxicação é o processo de neutralização, transformar e eliminar as toxinas do organismo. A toxina pode ser qualquer substância que tem um efeito negativo sobre o organismo. Muitas dessas toxinas vêm dos alimentos que comemos, de medicamentos administradoras, e da atmosfera. Como você provavelmente não estão dispostos a mudar-se para as montanhas, e você não pode renunciar a seus tratamentos médicos, pelo menos você poderia fazer algo sobre sua dieta. Este é apenas um dos benefícios de uma alimentação saudável.

Mesmo o corpo, e as bactérias do intestino produzem toxinas. No interior dos organismos, a gordura, especialmente as de óxido e colesterol, assim como os radicais livres e outras moléculas agem como toxinas. Digestão lenta, as disfunções do cólon e da actividade deficiente do fígado poderia levar a um aumento de toxicidade no organismo. Um dos melhores métodos para combater esses problemas é mudar sua alimentação. Este processo é chamado de desintoxicação, e pode ser feita de muitas maneiras.

Tenha em atenção que as curas de desintoxicação são diferentes das curas de perda de peso. Claro, uma desintoxicação pode ter resultados benéficos sobre o seu peso, mas este não é o objetivo principal de tal cura. Se você sofre de um ou mais dos sintomas os próximos, talvez você precise seguir uma cura de desintoxicação:

- injustificado cansaço viajantes - um baixo nível de energia viajantes - sonolência, dificuldades para acordar estágios depressivos, ansiedade, nervosismo, falta de concentração viajantes - - a vontade de comer doces, fast food e produtos picantes viajantes - indigestão freqüente, náuseas, irritabilidade cólon viajantes - o
manhã excedentes de peso

Não hesite em falar com o seu médico sobre os benefícios de uma alimentação saudável, e cerca de uma boa cura de desintoxicação. Você tem vários métodos naturais à sua disposição para resolver esses problemas:

1. Ao cultivar a quantidade de fibras que consomem - fibras estimular o trânsito intestinal, garantindo uma desintoxicação fisiológico do organismo. Essas fibras iria absorver toxinas, sendo eliminados mais tarde. . Fibras de oferecer uma maior sensação de saciedade, você não vai sentir a necessidade de comer entre as refeições, e eles têm uma quantidade mínima de calorias

Aqui estão alguns dos produtos recomendados para uma dieta de desintoxicação: cereais, cocos, feijão, grãos, nozes.

2. Ao usar medicamentos laxantes - é uma boa idéia para tentar os laxantes naturais. De qualquer forma, o método não é tão eficaz, pois é apenas um método para resolver os seus problemas no curto prazo. Em um longo prazo, você vai precisar alterar o metabolismo, e isso pode ser feito apenas com uma dieta.

3. Ao mudar seus hábitos alimentares - você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes, mas isso acontece porque é verdade: "Coma as frutas e legumes, e beber muita água". Uma dieta de desintoxicação irá eliminar as toxinas do organismo, permitindo que você se sentir mais saudável, mas o que você faria depois? Você não precisa renunciar a doces e fast foods para sempre, mas não mais reagir. Depois de um tempo, você vai achar que é muito mais fácil de comer esses alimentos saudáveis, ea satisfação de sentir grande lhe dará a vontade de continuar.

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