Home remédios para dor lombar

Home remédios para dor lombar
Dor lombar ou dor nas costas é um problema comum encontrado por muitas pessoas devido à má alimentação e má postura. Isso ocorre quando a flexibilidade da coluna vertebral é afectada. Além disso, a condição pode ser o resultado de um problema de disco espinal, lesão de ligamentos ao redor da coluna vertebral, nervos emergentes da medula espinal, lesão de músculos das costas, ou doenças dos órgãos da pelve
Home remédios.:
• Tenha 2-3 colheres de chá de casca de psyllium com um copo de leite quente antes de dormir. Isto vai evacuar o recto, o tratamento de prisão de ventre, o que é uma das principais causas de flatulência e vata agravamento
&touro; Have 1 colher de chá de óleo de rícino com um copo de leite antes de dormir. O óleo de mamona é considerado um dos melhores óleos para pacificar vata dosha
• Massageie a área afetada levemente com óleo de gergelim quente e cubra com um pano de algodão. Evitar a exposição ao ar ou vento frio

Dieta e estilo de vida:.
Evite ter frio obsoletos, ou alimentos fritos,; junk food; e bebidas gaseificadas e alcoólicas, como estes agravam vata no corpo. Ter comida quente preparados na hora e mastigar os alimentos adequadamente, pois ajuda na digestão completa, evitando a constipação e flatulência. Adicionar ¼ para ½ colher de chá de manteiga purificada para alimentos para pacificar a natureza seca de vata. Tenha cedo e jantares à luz para ajudar a digestão melhor, porque no metabolismo fica lento noite. Evite esforço físico excessivo e ter repouso absoluto. Evite sentar-se em uma postura por longos períodos. Dê uma pequena pausa a cada hora. Crie o hábito de fazer exercícios leves na parte da manhã como caminhar, correr, ou exercícios de alongamento, massagem corporal e têm regular para aliviar vata.

Dor lombar ou dor nas costas é um problema comum encontrado por muitas pessoas devido a má alimentação e má postura. Isso ocorre quando a flexibilidade da coluna vertebral é afectada. Além disso, a condição pode ser o resultado de um problema de disco espinal, lesão de ligamentos ao redor da coluna vertebral, nervos emergentes da medula espinal, lesão de músculos das costas, ou doenças dos órgãos da pelve.
Possui 2- 3 colheres de chá de casca de psyllium com um copo de leite quente antes de dormir. Isto irá evacuar o recto, tratamento da constipação, que é uma das principais causas de flatulência e vata agravamento.
Have 1 colher de chá de óleo de rícino com um copo de leite antes de dormir. O óleo de mamona é considerado um dos melhores óleos para pacificar vata dosha.
Massageie a área afetada levemente com óleo de gergelim quente e cubra com um pano de algodão. Evitar a exposição ao ar ou vento frio

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