Ajudar Homens Fazer alterações para uma melhor saúde

Embora Pai &'; s Day foi observado por mais de 50 anos, não foi um feriado oficial em todo o país, até 1972. O presidente Nixon assinou a lei fazendo o terceiro domingo de junho, o dia-a- celebrar a contribuição que os pais e as figuras paternas fazer na vida de seus filhos. Pais e figuras paternas ter um impacto significativo no bem-estar de seus filhos e famílias. E &'; s importante que as pessoas em um pai &';. S círculo concentrar alguma atenção em manter pais e pais substitutos saudável

Os estudos indicam que os homens que têm mulheres em suas vidas que estão ativamente envolvidos em sua saúde estão vivendo mais do que aqueles que não estão ligados a um outro significativo, esposa, filha, mãe, irmã ou amiga. Os homens podem enfrentar vários problemas de saúde, mas a saúde da próstata é aquele que normalmente afeta os homens à medida que envelhecem. O risco de um aumento da próstata, também chamado de hiperplasia benigna da próstata ou BPH, aumenta cerca de 4 por cento ao ano, após 55 anos de idade por 60 anos, metade dos homens terá HBP. Esse número salta para 95 por cento pela idade 85.

Uma dieta saudável é um dos fatores que podem afetar diversos problemas de saúde, incluindo a saúde da próstata. Agora você sabe o meu mantra é comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​que fazem escolhas sábias. “ Não existe um alimento que é completamente bom ou ruim para você &";.
A seguir estão sugestões de alimentos para incluir no menu para manter o homem no caminho certo para o bem ou melhor do seu melhor saúde
<. p> • Escolha gorduras insaturadas, como os da em peixes, nozes e óleos vegetais

• Cozinhe com oliveiras, canola ou de girassol óleos

• Incluir ômega-3 ácidos graxos na dieta semanal --que são encontrados no salmão, cavala, sardinha e truta arco-íris. Escolha cereais integrais foods-- pão de trigo integral, quinoa, arroz integral e

• Escolha alimentos ricos em proteínas, como feijão e lentilha, tofu, iogurte grego, e queijos com pouca gordura

• Adicionar uma variedade de colorido de frutas e legumes para as refeições. Tomate, brócolis, romãs, mirtilos, beterraba, melancia, e morangos são excelentes opções

• Limite ou evitar alimentos processados ​​e refinados — donuts, arroz branco, farinha branca

• Limitar a ingestão de álcool

• Beba muita água, cerca de 8 a 10 copos por dia

Além de ajustes na dieta, as diretrizes a seguir também será uma ajuda para mantê-lo em boas condições de saúde

• Ajude-o a encontrar um prestador de cuidados de saúde que ele se sente confortável e incentivá-lo e mantê-agendar visitas regulares de escritório.

• Certifique-se de que ele conhece seus números de saúde importantes, tais como a sua pressão arterial, níveis de colesterol, os riscos de diabetes, etc. Ajudá-lo a configurar um arquivo para todos os resultados do teste em casa, bem como no seu médico &'; s escritório.

• Saber tanto sobre o histórico de saúde da família quanto possível. História da saúde pode ser um importante indicador de riscos para a saúde. Doenças cardíacas, diabetes e câncer, como colo-rectal e cancro da próstata pode ser executado em famílias.

Agora, se o seu homem favorito resiste sugestões para fazer alterações para um estilo de vida mais saudável apenas lembrá-lo gentilmente ele &'; é tudo sobre o amor Restaurant  .;