Entendendo que compõe um Lanches saudáveis ​​Lista

Cada um de nós está à procura de novas formas através das quais podemos fazer mais para o nosso corpo em termos de saúde e que é por isso que é natural que gostaríamos de considerar comer como saudável como possível. Se você está curioso sobre alguns dos alimentos que são considerados saudáveis ​​e que você gostaria de incorporá-las em sua vida diária, então abaixo você encontrará uma lista de lanches saudáveis ​​que ajudarão você a limpar o mistério. Vamos dar uma olhada para eles e ver o quão saudável que realmente são.

Go Nuts

As nozes são certamente um lanche que sempre irá torná-lo em qualquer lista de lanches saudáveis. Muitas pessoas estão realmente no amor com a forma como amêndoas gosto e é por isso que eles vão comê-los o mais rápido possível. Se você também gosta deles ou nunca teve antes, você deve saber que eles são realmente embalado com gordura saudável e proteína que ajuda muito com afastar a fome. Há também muitos estudos em torno dele que dizem comê-los irá reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca, diabetes e muitas outras doenças similares e perigosas.

No entanto, porque este lanche é bastante delicioso, você talvez se esqueça sobre como muitos que você iria comer e que é por isso que é uma boa idéia que você só vai comer em pequenas porções que você mantenha um olho muito próximo do. Por exemplo, incluindo um pacote de cem calorias em sua lista de lanches saudáveis, você pode saber exatamente quantos deles você come, para que isso irá ajudá-lo muito em permanecer em boa saúde, enquanto não comer demais e obter resultados que você não é na verdade, visando.

Fresh Fruit

A boa notícia é que as frutas estão disponíveis a preços muito baixos e eles vêm em muitos tipos, então eles podem ser facilmente incluídos em sua lista de lanches saudáveis. Hoje em dia você não está apenas limitado a laranjas, maçãs, bananas e assim por diante, mas você também pode comprar lichias, amoras, frutas dragão, kiwis e outros tipos de frutas exóticas que irá manter sua saúde em xeque. Todas as frutas contêm níveis mínimos de gordura, estão enchendo e muito nutritivo.

Por exemplo, se você decidir comer uma maçã ou uma pêra talvez que têm um tamanho médio, o seu corpo vai ser "injetados", com 60 calorias . No entanto, você pode desfrutar de morangos mais e ter uma xícara de eles, eles vão conter 10 calorias a menos, se acumulando nos 50. Se você optar por comer blueberries na mesma quantidade que os morangos, eles contêm apenas 40 calorias, o que é grande.

Se você quiser experimentar, você poderia cortar muitos tipos de frutas juntos e fazer uma salada fora delas. Não é recomendado para adicionar qualquer chantilly ou assim, porque se torna um lanche saudável. Basta aproveitar o fruto sem ingredientes extras e você vai ficar impressionado da maneira que gosto.

saladas frescas

vegetais frescos são positivamente um dos melhores lanches que você pode adicionar aos seus lanches saudáveis lista e em geral as pessoas vão considerar tê-los como saladas, mas eles também podem comê-los crus. Você pode ir para um pequeno pepino ou dois e tê-los com um pouco de salada, mas você também pode fazer uma salada de tomate, cebola, pepino, pimentão e espinafre e ele irá conter uma grande quantidade de vitaminas, proteínas e ferro para alimentar o seu corpo com nutrientes saudáveis.

Com isso dito, se você está procurando uma lista lanches saudáveis, então isso é o que você deve considerar. Aproveite a nova mudança na dieta Restaurant  .;