Natural anti inflamatórios alimentos para ajudar a prevenir a doença

A inflamação é causada pela resposta biológica dos tecidos vasculares para quaisquer estímulos nocivos, tais como agentes patogénicos, irritantes ou células danificadas. Na maioria dos casos, a inflamação é uma medida de protecção pelo corpo para se livrar dos estímulos nocivos, a fim de iniciar o processo de cicatrização. No entanto, a inflamação pode ser reduzida usando alimentos anti inflamatórios naturais. Os sintomas da inflamação incluem vermelhidão, restrição de movimento, dor e inchaço.

A inflamação pode ser aguda ou crônica. Inflamação prolongada que conduz para a mudança progressiva de células existentes no ponto de inflamação é conhecida como a inflamação crónica. A inflamação crónica pode causar doenças, tais como a hipersensibilidade, artrite reumatóide, periodontite, cancro, artrite, doenças inflamatórias do intestino, doença cardíaca, doença celíaca, asma, acidente vascular cerebral, doenças auto-imunes, e acne, entre outros.

É importante para lutar contra qualquer tipo de inflamação não apenas por causa da dor que provoca, mas também porque a inflamação crônica é bastante prejudicial para o organismo, ao contrário inflamação aguda, onde o sistema imunológico do corpo responde a infecções e lesões, ativando as substâncias químicas inflamatórias, que combatem anormal substâncias. Portanto, é aconselhável comer alimentos anti-inflamatórios naturais para curar a inflamação.

Foods inflamatórios naturais anti
O alimento que você decidir comer pode ajudar a prevenir ou reduzir a inflamação naturalmente. Estes alimentos incluem:

Frutas vermelhas
mirtilos têm antioxidantes e fitonutrientes, que fornecem proteção. As bagas de goji-, amoras, cranberries, e framboesas contêm antioxidantes que são muito eficazes na redução da inflamação.

Papaya
Mamões são alimentos anti-inflamatórios naturais que contêm uma enzima proteína que digere chamada papaína. Esta enzima, juntamente com vitaminas C e E ajudam a melhorar a digestão e reduzir a inflamação.

Pineapple
Abacaxis conter uma enzima conhecida como bromelina. Esta é uma enzima que ajuda na cura de lesões, trauma, indigestão e outras formas de inflamação e inchaço.

alga
fucoidano é um tipo de hidrato de carbono encontradas na alga e tem propriedades anti-oxidante e anti-inflamação Propriedades. Kelp é rica em fibras, que ajuda na perda de peso. Os tipos de alga que você pode comprar na mercearia incluem arame, wakame, e kombu.

Espinafre
Esta é uma frondosa verde-escuro vegetal. É uma boa fonte de agentes anti-inflamatórios, anti-oxidantes, os carotenóides e os flavonóides. Ele também contém ferro, potássio, folato, magnésio e as vitaminas A, B1, B2, C, E, espinafre K. não-orgânica (espinafre, que foi pulverizado com pesticidas) aumenta a inflamação. Portanto, é vital para garantir que você comprar espinafre orgânico. Geralmente, vegetais de folhas verdes são alimentos anti-inflamatórios naturais.

Broccoli
Ele contém fitonutrientes anti-inflamatórias, que ajudam o corpo a se livrar de compostos cancerígenos. Couve-flor também contém os mesmos componentes que ajudam o corpo no processo de desintoxicação.

Cúrcuma
Esta é uma especiaria comum, especialmente em alimentos indianos. Apesar do fato de que a cúrcuma tem muitos benefícios médicos, é uma especiaria muito poderoso anti-inflamatório. No entanto, ele não terá efeito imediatamente você começar a usá-lo. Ginger (um tempero comum, especialmente em alimentos asiáticos) é uma alternativa de açafrão que é altamente valorizado internacionalmente por causa de suas qualidades anti inflamatórios.

ácidos graxos ômega 3
Estas gorduras saudáveis ​​têm provado ser um ótimo anti dieta inflamação. As fontes desses ácidos graxos são peixes, óleo de coco, nozes, óleo de abacate e azeite de oliva virgem.

Os alimentos anti-inflamatórios naturais mencionadas acima são grandes remédios naturais para todos os tipos de inflamação, uma vez que não têm qualquer efeitos colaterais. Se você sofre de inflamação, você não deve comer alimentos que contêm glúten, cayenne, tomate, quiabo, pimentão, pimentão, batata, ovos, legumes, produtos lácteos, carnes, açúcar, cafeína, citrus e outros alimentos gordurosos.
.