Reduzir a dor comum durante a gravidez

Se você costuma sentir dor que você se levantar de manhã, seus joelhos e quadris ache freqüentemente suas mãos ou sentir forte ao fazer atividades simples, você pode estar tendo um problema grave do que o envelhecimento normal. Além de envelhecimento, dor nas articulações durante a gravidez também é um problema grave entre as mulheres jovens. Como a dor se intensifica, muitas pessoas tendem a usar a medicina regular, tais como Tylenol ou Motrin para ajudá-los se sentir melhor. Dor na articulação ea inflamação relacionada pode fazer você parar de fazer certas atividades que causam dor, independentemente de quão importante são as atividades.

As causas de dor nas articulações

Embora a maior dor as pessoas experimentam durante a gravidez, existem várias outras causas de dor crônica. A maioria das mulheres que sofrem essa dor durante a gravidez geralmente temem que eles poderiam ter desenvolvido artrite. No entanto, apenas um em cada cinco mulheres com dor em uma articulação tem algum tipo de artrite. Há mais de uma centena de diferentes condições artríticas, mas as mais comuns são a osteoartrite e artrite reumatóide.

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que causa a inflamação no fluido sinovial encontrada em uma articulação. Este artrite tem vários sintomas que incluem rigidez de mais de 30 minutos de manhã, uma sensação morna ou quente na articulação e dor que podem durar por toda a noite. Osteoartrite, por outro lado piora com atividades que você faz ao longo do dia. Este tipo de artrite é causado pela degradação da cartilagem articular. Dor nas articulações durante a gravidez também é causada por muitas outras causas externas de artrite.

dor nas articulações Calmante, artrite e inflamação

Há muitas maneiras naturais de resolução de problemas de dor e inflamação direito de sua fonte, se artrítica ou não. Estes incluem medicamentos baratos e alimentos. Estudos têm demonstrado que alguns dos danos articulares pode ser revertida usando remédios naturais. Essas soluções também aliviar a dor nas articulações durante a gravidez

Tome alimentos anti-inflamatórias:. A inflamação provoca inchaço doloroso em suas articulações, que pode ser facilitado por tomar estes alimentos saudáveis. Estes alimentos incluem cerejas de bing e alimentos ácidos gordos ómega 3. Estes alimentos são antioxidantes e, portanto, reduzir os danos dos radicais livres. Omega 3 está disponível em determinadas espécies de peixes ou em suplementos e ajudar na proteção dos níveis de colesterol e normalizando coração. Estes suplementos podem ser comprados em sua loja local de saúde alimentar

Cúrcuma e gengibre:. Cúrcuma que é comumente usado em pratos de curry é um medicamento para a artrite e também é usado como um anti inflamatório. Ginger também é um bom tempero anti inflamatório utilizado na fabricação de chá saboroso e alivia problemas de estômago

O óleo de prímula:. É um óleo vegetal anti inflamatório poderoso que é vendido na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Estudos têm demonstrado que o óleo de prímula pode ajudar a reduzir a sua dor nas articulações em 50%

Aumentar a ingestão de vitaminas:. Se você sofre de artrite, você deve aumentar sua ingestão de vitamina A, C, E e complexo B. Você também deve aumentar sua ingestão de zinco mineral

Evite alimentos ricos em cálcio:. Embora o cálcio é importante para o corpo, a sua proporção de magnésio deve ser mantida. Baixa ingestão de cálcio irá aumentar a sua densidade óssea, o que por sua vez irá reduzir a dor nas articulações. Qualquer um que experimenta a dor nas articulações durante a gravidez deve tomar mais suplementos de magnésio para aliviar a dor.

Embora o exercício pode ser difícil para qualquer pessoa com um problema de dor nas articulações, yoga é o exercício mais adequado para um paciente artrítico, pois envolve movimentos indolores e não força as articulações Restaurant  .;