Use Stevia como um zero caloria adoçante com Benefícios

Stevia é uma maneira saudável e saborosa para adoçar qualquer coisa e controle de açúcar no sangue níveis.

O consumo regular de bebidas adoçadas com açúcar (e particularmente gaseificada macio bebidas), pode levar a ganho de peso e aumentar o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. Para não mencionar os altos e baixos diários que vêm com spiking regularmente os seus níveis de açúcar no sangue.

A solução comum para adoçar alimentos e bebidas e evitando os problemas com os níveis de açúcar no sangue é usar adoçantes artificiais como sucralose (Splenda) e aspartame (Nutrasweet, e agora AminoSweet). Embora estas substâncias não pode ser tão prejudicial como alguns dizem, estudos têm mostrado que eles podem realmente causar efeitos nocivos no corpo. Até que mais pesquisa é feita, eu acho que &'; s mais inteligente para evitá-los

Então o que podemos usar como um cofre, adoçante de baixa caloria que doesn &';.? T impactar negativamente nossos níveis de açúcar no sangue
< ! p> Stevia

Bem, extratos de estévia conhecido como “ glicosídeos de esteviol, &"; para ser exato.

Stevia é uma planta com folhas doces, ea pesquisa mostrou que ele aumenta a sensibilidade à insulina, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, tem propriedades anti-cancerígenas, diminui o stress oxidativo associado com comer grandes quantidades de hidratos de carbono , reduz a pressão arterial e inflamação no corpo, reduz os níveis de colesterol ruim, e protege os rins.

Além disso, muito pouco é realmente necessário porque glicosídeos de esteviol são 300 vezes mais doce que o açúcar, tornando-os uma caloria 0 edulcorante. Seus efeitos sobre a insulina (e, portanto, os níveis de açúcar no sangue) também são negligenciáveis ​​(um estudo mostrou que a estévia consumido com uma refeição resultou em níveis de insulina mais baixos do que o aspartame ou sacarose).

Então, eu recomendo dando stevia uma tentativa. Você pode ir com stevia líquido, mas eu prefiro muito mais este tipo de estévia em pó.

O que você acha de stevia? Adoro? Odeio? Tem uma marca favorita? Eu adoraria ouvir de você no meu site, www.muscleforlife.com Restaurant  !;