Mulheres e Educação Física

Para a maioria das mulheres, ficar apto e magra é uma batalha que é muitas vezes perdido. Com tantas coisas para manter todo o seu dia ocupado, não é de admirar que a maioria acaba deprimido após pesagem, tendo descoberto um ganho de 5 libras, aparentemente durante a noite. Então, como é que vamos lutar contra um inimigo "impossível"? Em primeiro lugar, ganhando 5 libras não é uma desculpa para ir em uma grande compulsão alimentar. Em segundo lugar, temos de eliminar os fatos da falácia. Em terceiro lugar, vamos para grande compromisso.

As pessoas muitas vezes ir em comer binges durante períodos de estresse e eu não segure-o contra eles. Homens provavelmente não entenderia, mas 5 libras é grande estresse, e cabe a você se você usar esta grande estresse como uma razão para binge, ou se você usá-lo como um trampolim para o seu sucesso de fitness.

Com todos os artigos escritos sobre saúde e fitness, que seria tão fácil se perder, para não mencionar confuso. Então, vamos tentar mantê-lo simples. Educação Física exige exercícios de cardio. Qualquer forma de exercício cardio vai usar calorias, ou seja, no topo de todas as calorias que nosso corpo usa apenas para permanecer vivo. Qualquer atividade cardio é benéfico, dependendo do nível de aptidão que estamos tentando alcançar. Seria demais esperar para terminar uma corrida de cinco milhas quando todo o cardio que você fez no passado estava andando 10 vezes ao redor do shopping. Além disso, ficar magra e em forma requer dieta, bem assim como o exercício. Tentando ficar magra, sem um plano de dieta provavelmente resultará em fracasso. Por quê? Porque mesmo se exercitar, se nós ainda comer mais calorias do que o que o nosso corpo necessita, exercício e tudo, nós ainda vamos acabar adicionando libras na escala. Agora, se nós gostaria de adicionar alguma definição e tonificação, exercício e dieta, mais o treinamento do peso é uma obrigação. Claro, o treinamento do peso tem outros benefícios adicionais porque os músculos consomem mais calorias do que a gordura.

Fitness é um estilo de vida. Nós ouvimos inúmeras vezes. No final, cabe a você decidir que tipo de estilo de vida que gostaria de ter. E é aí que o compromisso deve entrar. Não é o compromisso que você não está autorizado a falhar, mas o compromisso de voltar à pista sempre que você cair fora do vagão. Um estilo de vida de fitness é tudo sobre gestão, não sobre fazer algo uma vez. As mulheres de hoje enfrentam grande pressão de todos os cantos da sociedade. Eles enfrentam pressões de carreira, pressões maternas, pressões conjugais e assim por diante. E para adicionar à altura disso, há a pressão de boa aparência. Tem algum problema em querer olhar bom? Sim, claro. Contanto que você perceber que, realisticamente, ele terá que ser uma mudança de vida, e não apenas uma mudança temporária, se você quiser ter uma boa aparência e ser saudável por um longo tempo
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