Por ter envelhecido médio dos problemas das mulheres para controlar seu peso?

As mulheres de meia-idade que sofrem com excesso de peso é um problema comum em nossa sociedade. Metabolismos mais lentos e os desequilíbrios hormonais são frequentemente a razão para as dificuldades no controle de peso. A estratégia mais bem-sucedida para se livrar de alguns quilinhos a mais é uma redução da ingestão de calorias combinada com atividades físicas

Se você é uma mulher de meia-idade entre os 40 e 60 anos, você provavelmente já experimentou que &';. Não é fácil de manter seu peso estável ou pior para se livrar de alguns quilinhos a mais. A principal razão para isso: você don &'; t têm o mesmo metabolismo mais que você teve como uma rapariga de 20 anos, quando era fácil manter o seu peso ideal apenas por pular algumas refeições.

Você provavelmente já ouviu as pessoas culpam o ganho de peso em um metabolismo lento e de diferentes planos de dieta que reivindicam uma perda de peso mais rápida, acelerando a queima de gordura processo.

Bem, não há dúvida de que metabolismo está ligada ao peso, mas essa relação não é tão simples que você pode esperar. O metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte o que você comer e beber em energia e ganho de peso é mais comumente o resultado de comer mais calorias do que você queima. Como consequência, para perder peso você pode consumir menos calorias, a fim de criar um déficit de energia, aumentar a atividade física para queimar mais calorias, ou ambos.

Existem vários distúrbios hormonais que podem afetar o seu metabolismo, por exemplo, como resultado de uma hipoatividade da tireóide (hipotireoidismo) ou uma exposição a altos níveis de cortisol, o hormônio por um longo tempo, resultando na chamada síndrome de Cushing. A causa mais comum da síndrome de Cushing, às vezes chamado hypercortisolism, é o uso de medicação corticóide oral. A condição também pode ocorrer quando seu corpo torna demasiado cortisol. Em particular, quando chegar período da menopausa, desequilíbrios hormonais são freqüentemente causando excesso de peso em mulheres de meia idade e as dificuldades mencionadas ao tentar perder esse excesso de peso novamente.

Se você está tendo um ganho de peso constante ou também a perda de peso, é importante para descartar distúrbios fisiológicos, como os distúrbios hormonais mencionados, consultar o seu médico.

Por que é metabolismo mudando em mulheres de meia-idade? Já a partir de uma idade de aproximadamente 35 anos, a quantidade de massa muscular tende a diminuir e as contas de gordura por mais de seu peso. Isso retarda a queima de calorias quanto menos carboidratos como combustível primário está disponível nos músculos. O metabolismo de carboidratos sofre alterações bem. Assim, pode-se observar em muitos casos uma diminuição da tolerância à glicose causada por uma desaceleração da sua decomposição

Agora você entende por que você realmente don &';. T tem muito controle sobre a velocidade do seu metabolismo. O que você faz pode controlar é a quantidade de calorias que você consome e queimar através de seu nível de atividade física.

E há um fator adicional que tenha sido provado em muitos estudos: Os homens geralmente têm menos gordura corporal e mais massa muscular do que as mulheres da mesma idade e peso (assim queima mais calorias). Como consequência, as mulheres de meia-idade, mesmo mais do que os seus parceiros da mesma idade do sexo oposto precisa controlar sua ingestão de calorias e nível de atividades físicas para controlar seu peso. Como uma regra de ouro: quanto mais ativo você for, mais calorias você queima. Na verdade, algumas pessoas que dizem ter um metabolismo rápido são provavelmente apenas mais ativo - e talvez mais infatigável - que são outros
 .;