Dicas para ter uma alimentação saudável, gravidez bem sucedida

Aproveite o tempo para realmente desfrutar da sua gravidez. Os nove meses vai parecer uma eternidade quando você está passando por isso, mas em breve o suficiente, você vai perder aquele chute em sua barriga. Como abençoado como carregando uma criança é, há muito a considerar, se e lidar com eles. Este artigo vai lhe dar algumas dicas sobre como lidar com tudo isso.

Não evitar o sexo quando você está grávida. Muitas mulheres estão sob a suposição de que o sexo pode prejudicar sua criança por nascer, mas isso não é verdade. Na verdade, o sexo pode ser útil. As mulheres têm níveis elevados de hormônios durante a gravidez, e ter relações sexuais pode ajudar a aliviar um pouco do estresse que esses hormônios dar-lhes.

Existem várias maneiras de encontrar aulas de parto para se preparar para os desafios do trabalho de parto. Conversando com amigos que acabaram de ter um bebê é uma maneira de obter uma recomendação pessoal para uma boa aula. Você também pode contatar o hospital ou provedor de seguro de saúde para obter sugestões para classes abertas para você.

Participe de uma aula de ioga ou exercício classe pré-natal. Essas classes são especialmente projetados para acomodar as mulheres grávidas. Eles irão ajudá-lo a ficar em forma, reduzir o stress e pode tornar mais fácil o trabalho de administrar, como bem. Estudos mostram que as mulheres que mantêm um nível saudável de exercício durante a gravidez têm menos complicações no parto. Esta é mais uma razão para participar de uma aula de exercício seguro, enquanto você está carregando seu bebê.

Para ajudar a aliviar náuseas e vômitos durante a gravidez, você deve lanche frequentemente e beber muita água ou outros líquidos. Ele também pode ajudar a evitar situações que desencadeiam seus sentimentos de náuseas quando você pode. Se o cheiro de um certo cozinhar alimentos traz o sentimento, salvar a receita para depois que o bebê nasce.

Para ajudar a evitar náusea primeiro tentar merendas de algo sem graça durante todo o dia, como bolachas integrais ou cheerios . Mantendo o seu estômago alivia ligeiramente mais completos náuseas. Algumas mulheres também acham que comer gengibre cristalizado ou beber chá de gengibre para ser muito útil. Experiência com lanches saudáveis ​​para descobrir o que funciona para você.

Certifique-se de que você sabe todos os sinais de trabalho de parto prematuro. Leia-se sobre isso tanto quanto você pode assim que você sabe quando você precisa chamar o seu médico. Você não quer chamar o seu médico no meio da noite, se você realmente não precisa.

Remova todos os anéis que você tem. Seus dedos vão inchar se é quente durante a gravidez, ea última coisa que você quer é um anel preso que eles têm de cortar. Também é importante para remover qualquer piercing no umbigo, para que você não obter qualquer lágrimas.

Agora que você já viu algumas das maneiras que você pode ter uma gravidez feliz, mais saudável e também se preparar para a sua entrega , você pode ter certeza que esses nove meses em breve será uma memória distante. A memória estimada embora. Não se esqueça de tomar o tempo para refletir sobre sua experiência Restaurant  .;