Evitar Lesões em Idosos

Recentemente, deparei com algumas informações fascinantes a partir do Centro de Controle de Doenças. A principal causa de lesão não fatal em os EUA é quedas não intencionais. A segunda é esforço excessivo não intencional eo terceiro é involuntariamente ser atingido por ou contra alguma coisa. Cerca de 36% dos adultos mais velhos relatam ter uma deficiência, 32% não têm nenhuma atividade física no lazer e 23% são clinicamente obesos. Cerca de 6% dos adultos mais velhos relatam sofrimento mental freqüente

Ele doesn &';. T uma leitura luz!

Como podemos ter certeza de que nossos entes queridos e de fato estabeleceu-não se tornar parte destas estatísticas! Eu me preocupo com meus amigos e parentes à medida que envelhecem e esperamos que muitos de vocês estão percebendo mudanças etários relacionados em seus entes queridos, que são tanto perturbador e aumentando em freqüência.

Eu quero dizer que não é uma droga nova, como um inibidor de colinesterase, que vai mudar as coisas. Talvez alguma cirurgia estereotáxica incrível que possa visar áreas do cérebro que está sendo interrompido pelo processo de envelhecimento. It &'; s tentador para encontrar alguma tecnologia nova e colocar a nossa esperança e dinheiro para a fonte da juventude indescritível. Mas temo que, além de Botox- que é no melhor um meio muito brutais de desaceleração gravidade e atrofia muscular, não há nada externo que vai nos manter jovens sem a necessidade de backup de suporte considerável.

Mas eu acho que há muitas maneiras que podem influenciar positivamente o envelhecimento. Alguns destes são drogas e cirurgia.

Muitos métodos são universalmente acessível sem a necessidade de um médico para prescrever.

Eu falei antes sobre a importância da atividade física. Walking vai melhorar a sua vida mais do que um novo Ferrari- mesmo que isso parece difícil de acreditar!

A interação social é imperativo! Precisamos relacionar com os outros como seres humanos, conversando pessoalmente e apoiando-se mutuamente por meios físicos e emocionais. Devemos manter nossa orientação na vida, lendo jornais e livros. Temos de cuidar da nossa aparência pessoal, a fim de incentivar a nossa auto-estima, bem como facilitar os nossos relacionamentos. As pessoas não vão facilmente quente para um excêntrico idosos!

Precisamos conquistar nossos demônios pessoais de emoção negativa. Para alguns, isso pode significar aconselhamento, terapia de comportamento cognitivo, meditação, respiração ou exercícios de relaxamento. Em casos mais graves, isso pode exigir assistência química mínima de curto prazo e. Cada pessoa &'; s situação deve ser considerado de forma única. Não há um tamanho único para todos resposta ao trauma da bagagem emocional do nosso passado.

Uma dieta cheia de variedade é importante. Gostaria muito de aconselhar uma vitamina especial ou suplemento alimentar que iria voltar no tempo. Não seria um bom conselho. As tendências indicam benefícios gerais de legumes e frutas, fibras, óleos de peixe e ômega multivitaminas. Se ele ajuda você a se sentir como você está cuidando de yourself- tomar outros suplementos também. A maioria won &'; t causar qualquer dano, a menos tomado em doses excessivas. Eles podem reduzir sua poupança responsabilização, mas há investimentos piores!

Agora, se você é uma mulher que você vai saber o mantra para a pele youth- limpar, tonificar e hidratar. A isso eu add usar protetor solar sempre. Fora usar um chapéu e roupas de proteção e se você precisa de Tan- obter uma artificial. Seu corpo será obrigado!

Então, se você olhar para as causas de lesão não fatal que eu descritas acima, também gostaria de pensar de algumas maneiras práticas de evitar quedas como um fica mais velho. Tente viver em casas sem muitas escadas. Viver perto de transportes públicos. Claro que isso é quase impossível em muitas cidades, mas ver se é possível. Junte-se a grupos comunitários que irão levá-lo fora da casa. Organizar para táxis regulares para obter pais idosos para fora da casa e conhecer pessoas. Levá-los a si mesmo se o tempo permitir.

Apenas don &'; t deixar que as pessoas ficar em casa e ficar velho.

Criar um jardim, ir à igreja, e envolver-se em projetos comunitários. Don &'; t ficar sozinho. Invista em um animal de estimação. Obter uma bengala ou scooter se o movimento é impossível de outra forma. Obter fisioterapia ou um cirurgião ortopédico para fazer uma avaliação completa de mobilidade.

Anote todas as possíveis formas de incentivar a atividade mental, em seguida, manter um plano.

As quedas podem ocorrer devido à dor física, desmaio ou uma incapacidade para andar corretamente. Obter exames médicos anuais para excluir as questões facilmente fixas que podem causar angustiante e incapacitante tombos.

Obter acuidade visual e auditiva verificada regularmente. Muitas vezes, estes são uma causa negligenciada de isolamento social. Converse com seus pais e descobrir o que eles consideram ser as questões que estão a preocupar-los na vida. Às vezes fala pode ser um alívio em si. Um alarme de queda é às vezes vale a pena installing- se principalmente pela independência e paz de espírito.

Tente organizar a casa, por isso é fácil de se locomover em. Utensílios especiais podem permitir que as pessoas a manter a auto cuidar de anos. Don &'; t pressa para colocar os pais em aldeias de aposentadoria. Estes são muitas vezes extremamente caro ea desorientação associada com o movimento pode empurrar uma outra forma bem indivíduo em um declínio rápido downhill. Coisas familiares são necessários em todos &'; s de vida para forçar a mudança em uma pessoa mais velha é degradante e muitas vezes terrivelmente prejudicial

Há muitas mais maneiras do que os anos podem ser adicionados a vida à medida que envelhecemos..

Vou continuar a escrever mais sobre estes temas e se você tem alguma sugestão ou dúvida, favor enviar e-mail: [email protected] Restaurant ..