*** Cuidadores: Solte crenças negativas para curar problemas de auto-estima

Sentindo a falta de auto-estima leva um pedágio incrível sobre a nossa eficácia em ser cuidador familiar — bem como na nossa própria saúde e bem-estar. Quando sentimos a falta de auto-estima ou auto-respeito, estamos fora do relacionamento com o nosso interior.

A nossa falta de resultados de auto-estima em uma conexão drasticamente reduzida com a nossa sabedoria interior. Nós somos incapazes de acessar a nossa intuição (como Einstein chamou), como o que é certo para nós para fazer. As percepções negativas que formaram sobre nós mesmos quando crianças — muitas vezes a causa raiz de auto-estima pobre em adultos e crianças — são tidos como crenças em nosso subconsciente. Infelizmente pensamento positivo ou até mesmo a visualização no nível consciente não mudar essas percepções subconscientes profundamente enraizadas.

Existem várias técnicas que têm o poder para libertar subconsciente crenças negativas e criar novas crenças, mais positivas e adequadas, e assim por para curar problemas de auto-estima. Eu tenho usado tanto o Emotional Freedom Technique ou EFT (também chamado de “ batendo &";), bem como Cinesiologia Psicológica. Deixe-me compartilhar alguns destaques dessas técnicas como eu tê-los usado para aliviar a minha carga cuidador

Algumas percepções negativas comuns que as pessoas mantêm em nível subconsciente aparecer como comentários como, “. I don &'; t assunto. Eu não sou bom o suficiente. O que eu digo doesn &'; t significa nada &"; Usando EFT, uma técnica de tapping que se conecta a meridianos (fluxos de energia) no corpo, você toca em uma série de pontos em seu corpo como você diz em voz alta, “ Mesmo assim, eu sinto que eu don &'; t importa, eu amo e me aceito . &";

Usando o método EFT de tocar, você está dizendo uma parte mais profunda de seu corpo-mente que você aceitar suas deficiências com amor. Ao aceitar a si mesmo como você é, você libera esses equívocos sobre si mesmo que você têm mantido por toda a vida no nível subconsciente.

Há vários guias para EFT tocando que explicar o processo e mostrar-lhe como fazê-lo . O melhor que eu li é o único escrito por Benjamin Schwarcz, MFT, batendo no Joy: Meridian Tapping e Mindfulness, um método simples e eficaz de auto-ajuda. Por questões profundas, é mais eficaz para trabalhar com um EFT (Emotional Freedom Technique) Practitioner. No meu Web Site www.authorBettyLSmith.com, você &'; ll encontrar um link direto para o site onde você pode encontrar mais informações sobre Tapping em alegria e comprá-lo se você escolher

EFT e Cinesiologia Psicológica se complementam. . Onde EFT é sobre a liberação de percepções negativas mantidos na mente subconsciente como crenças, Cinesiologia Psicológica é uma técnica que ajuda a mente subconsciente aceitar uma nova crença positiva.

Psychological Cinesiologia, ou Psych-K, é um método prático para criando equilíbrio certo do cérebro esquerdo do cérebro, de acordo com o fundador do Psych-K, Robert Williams. Em seu trabalho, ele descobriu que o cérebro direito e esquerdo precisava estar em equilíbrio para que o subconsciente para aceitar uma nova crença.

(Existe um processo mais aprofundado, incluindo o teste muscular, para usar este direito e esquerdo do cérebro técnicas de balanceamento de introduzir uma nova crença, mas que &';.. sa nível de complexidade além do escopo deste artigo)

Deixem-me partilhar um dos o equilíbrio entre ambos os lados-de-seu- exercícios para o cérebro que tenho encontrado mais valioso é a criação de um equilíbrio interno que abre o caminho para introduzir novas crenças sobre amar a si mesmo incondicionalmente.

Fique em pé com os seus olhos para a frente. Sua cabeça não se move neste exercício. Levante o joelho esquerdo e bata-a com a mão direita. Mova seus olhos para olhar para cima e para a esquerda. Lançamento. Faça o outro lado. Levante o joelho direito e coloque-a com a mão esquerda. Simultaneamente, mova os olhos para olhar para cima e para a direita. Repetir ambos os lados vinte e cinco vezes. End por estar em linha reta de novo e levantar os braços esticados para fora de seus lados na altura do ombro.

Permita que seus braços para mover em seu próprio ritmo para formar um abraço de si mesmo. Ao fazê-lo, dizer para si mesmo uma das frases abaixo.

As seguintes declarações podem ser úteis antídotos para baixa auto-estima e sentir-se mal sobre si mesmo. Equilibrar os dois lados de seu cérebro antes de trabalhar com estas declarações podem torná-los mais eficaz substituir crenças obsoletas e tóxicas.

1. Eu me amo incondicionalmente.

2. O amor de si me liberta.

3. O amor de si faz com que seja seguro para ser quem eu sou.

4. O amor de si me cura

Boa sorte no seu processo de liberação de sentimentos negativos e curando a sua auto-estima Restaurant  ..;