Como escolher um cadeira ergonómica

Você está pensando em comprar uma cadeira ergonómica. Bem feito! A decisão de pensar ergonómico significa que você quer cuidar de suas articulações esqueléticas, de modo que você sofre menos desconfortos como você idade. Meu conhecimento como um terapeuta ocupacional qualificada, juntamente com um M.Sc em Promoção da Saúde é a prova de que o meu foco é o apoio, segurança e prevenção. Eu também tenho uma desordem congênita de volta, o que significa que eu pratico o que prego!

Let &'; s começar com o que é uma cadeira ergonómica? A palavra ergo é Latin para &'; &' ;, o trabalho para que ele descreve a finalidade da cadeira. Os terapeutas ocupacionais ensinar desempenho seguro em tarefas funcionais para a vida diária que inclui atividades de emprego produtivo. Daí a missão da nossa empresa é a de proteger suas articulações esqueléticas, preservar sua energia física e promover a sua segurança nos produtos que vendemos, que por enquanto estão assento ergonômico.

As cadeiras ergonómicas são usados ​​em todos os tipos de ambientes de trabalho, a partir da oficina, áreas clínicas, para o domínio de escritório; que agora está se tornando mais prevalente em casa. Isso é por causa do aumento da tecnologia de computador e acesso à World Wide Web. Acessibilidade computador tornou-se uma ferramenta essencial na vida diária, como as pessoas participam em todos os lugares em um mundo totalmente novo de interação de mídia social. Cadeiras ergonômicas estão rapidamente se tornando uma inclusão necessária em nossas necessidades diárias, para ajudar a preservar as articulações ósseas da coluna vertebral e da pelve para apoiar os nossos corpos quando sentado ou em pé.

A escolha de uma cadeira ergonómica deve começar com a sua finalidade. Isso vai determinar o estilo de cadeira que você precisa. Você quer isso para um escritório, uma clínica, ou um ambiente de workshop? O que você trabalha em vai depender de como você quer se sentar. É você de processamento de texto, sentado em reuniões, elaboração de planos, ou fixação aparelhos? Pode até ser todos os acima; caso em que há cadeiras multi-tarefa que oferecem uma gama de opções para diferentes fins. Para responder à pergunta, você precisa visualizar-se a trabalhar na cadeira e verificar os movimentos que você executa

Agora vamos &';. S ir para as peças de cadeira. O mecanismo de base se encaixa sob o assento e fornece as características mecânicas que irá ajustar a função global da cadeira. Existem características padrão que a maioria das cadeiras ergonômicas deve ter e existam motivos para esses recursos.

A altura do assento ajustável é necessário para ajustar a altura do assento, de modo que seus quadris permanecem em noventa graus de flexão para o chão. Esta posição vai criar um efeito de arrastamento de posicionar seus joelhos e tornozelos para ser também a noventa graus. Essa simetria igual cria equilíbrio e distribuição de peso igual em todas as suas articulações dos membros inferiores. Qualquer coisa mais ou menos não vai distribuir o seu peso igualmente e fará com que a pressão desigual a qualquer de suas articulações dos membros inferiores.

O componente giratório também é padrão e é importante para manter seu corpo central para a tarefa a ser cumprida. Toda vez que você mudar de posição, todo o seu corpo deve permanecer central para a atividade ou o seu equilíbrio não será seguro.

O mecanismo de base também contém recursos opcionais, como um slide assento, que permite que o assento para a frente ou para estender para trás. Ele fornece maior profundidade ou redução para o banco e é útil se você estiver compartilhando o assento com alguém mais alto ou menor do que a si mesmo. Lembre-se que o comprimento do assento não deve ser qualquer menor ou maior do que a medição quatro dedos para seu músculo da panturrilha, ou ele vai restringir o fluxo de sangue nos vasos superficiais alcançar seus membros inferiores.

Um recurso de controle de inclinação está disponível em este mecanismo, mas só será valiosa de bens para pessoas que sofrem de volta desconfortos. Permitindo uma inclinação moderada para o resto de volta pode reduzir a pressão descendente que corre verticalmente através de seu para trás, reduzindo assim a pressão através de cada vértebra. Se você não sofre qualquer desconforto para trás, em seguida, manter a posição vertical para o trabalho; como esta é a sua posição ideal para o conforto e segurança, ao executar tarefas produtivas. (Você pode querer ter um cochilo no meio projetos, por isso não posso criticar essa necessidade!)

Agora vamos &'; s considerar a sua base, que fica no topo do mecanismo? Sua base esquelética é a sua fundação a partir de onde o equilíbrio e flexibilidade é desenvolvido para a criação de uma boa postura em sentar-se. Então, considere a escolha de uma base que se adapta às suas necessidades de movimento e necessidades de peso, mas visam fortalecer esta área para produzir um bom equilíbrio sentado. Se precisar de ajuda com esta área, a nossa empresa oferece uma terapêutica activa Plano de estar livre com cada cadeira que vendemos que irá ajudá-lo a ativar sua região pélvica.

O suporte para as costas segue como a próxima parte a considerar. Você quer o máximo apoio acolchoado na parte superior das costas, ou você prefere localizar o apoio com um mecanismo ajustável, deslizando? Você quer estofamento aconchegante, ou se você preferir a ventilação e características respirável. Se você está sofrendo de desconforto nas costas, em seguida, recomenda-se o mecanismo de apoio deslizante. Este suporte traseiro ajustável pode ser re-posicionados de acordo com qualquer desconforto nas costas, para a criação de conforto e facilidade ao sentar-se. Voltar escolha apoio é uma preferência pessoal, determinada pela forma de sua parte traseira. Amplos ombros pessoas vão preferir os apoios mais vastos, enquanto quadros menores deve procurar um apoio em forma mais estreita.

A posição de seus pés no assento é importante para o seu equilíbrio e estabilidade globais. Idealmente, deve ser firmemente colocado no chão, a fim de equilibrar a região central do núcleo do seu corpo. No entanto, de estar é uma posição dinâmica da atividade; os pés devem estar se movendo de uma posição para outra. Isto significa movê-los de no chão, para ligar-los de volta à sua base de cadeira. Esta mudança na posição de seus pés transfere o peso do seu corpo firmemente de volta em seus ossos pélvicos. Ela promove um aumento na circulação do sangue, através da respiração irrestrito a seus pulmões e ajuda a aliviar desconfortos em suas costas quando prolongada sentado.

Como você se move regularmente seus pés a partir de uma posição para outra, você vai notar o peso do corpo mudando para corrigir o equilíbrio. Movendo-se tanto as pernas ou os braços terá impacto sobre o movimento em sua pélvis. Este movimento automático é necessária porque a sua área pélvica fica privado de oxigênio por meio de pressão pressão descendente da sessão. Sua região pélvica precisa de constante movimento para repor o oxigênio nos músculos sob sua pélvis. Ele também irá ajudá-lo a compreender as razões do contínuo movimento, equilíbrio e estabilidade na região pélvica e seu valor para uma boa postura quando sentado. Então, olhe atentamente para as diferentes partes, certificando-se de que a base se adapte a sua região pélvica incentivando movimentos ativos, porque bom equilíbrio vai levar você a melhor postura sentada.

braços não são normalmente exigidos para realizar a atividade, mas você vai quer que eles para descansar depois de trabalhar. É importante ter braços regulável em altura, de modo que a altura pode ser alterado, de acordo com as diferentes alturas das pessoas. Se eles não são ajustáveis, você vai acabar com a tensão em seus ombros que pode resultar em dor. Certifique-se de que quando você usa o descansa braço, seus ombros estão relaxados e os braços permitir que seus antebraços para descansar confortavelmente em um ângulo de noventa graus.

Skeletal apoio e conforto são a sua prioridade, ao escolher uma cadeira ergonómica. Sentindo-se confortável no assento em seus ossos pélvicos, cria a fundação do núcleo de sentar-se estabilidade. Suas costas devem se sentir confortável relaxado com o apoio de volta, mas não em uma posição sedentária. Sua volta precisa de movimento ativo, juntamente com o suporte para que as alterações podem ser feitas ao seu saldo de audiência de seus ossos pélvicos.

posicionamento ergonômico vem de estar correto em uma cadeira ergonómica. Ela vem de mover seus braços e pernas em atividade que ajuda a restaurar o equilíbrio em sua região pélvica. Sua base é a parte mais importante a considerar, ao comprar uma cadeira ergonómica. O resto dos componentes contribuem para suas necessidades de conforto, tornando o desempenho seguro e confortável.

Em conclusão, e como uma final para enfatizar, estar ergonômico não é uma posição sedentária. O corpo humano não foi projetado para permanecer ainda durante o trabalho. A posição sentada ergonômica deve ser sempre uma posição activa. A chave para estar ergonômico está em equilíbrio e estabilidade na região pélvica, usando seus braços e pernas para trabalhar em harmonia com a coluna ea pélvis, para a criação de uma posição sentada sincronizado.

Muitas pessoas passam muito tempo sentados em posições sedentárias. Eles desperdiçar energia valiosa com posturas pobres que contribuem para a muitos dos problemas médicos que vemos hoje. Soluções práticas estão disponíveis em outros artigos em nosso website que a inatividade combate. Nossa empresa se esforça para incentivar o desempenho seguro, usando ergonômicas produtos da vida diária. Uma vez que somos uma nova empresa, nós começamos com a venda de assento ergonômico. Oferecemos um livre “ terapêutica activa Plano Living &"; com a compra de qualquer um dos nossos cadeiras ergonômicas ou fezes. O plano irá ajudar os clientes para ver que o exercício não vem apenas em atividades de recreação, mas também na forma como aplicamos movimento para tarefas funcionais em nossas atividades de vida diária. Os movimentos que realizamos pode gerar exercício que pode se traduzir em um processo terapêutico simples, para estimular a força em nossa região pélvica que acabará por melhorar o controle em equilíbrio sentado ergonômico Restaurant  .;