Como prevenir a doença silenciosa - Osteoporose

A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa, porque você nunca vai saber ou suspeitar que você já tê-lo até que você tenha uma fratura. Embora esta doença é susceptível de golpeá-lo em seus últimos anos, a prevenção para esta doença ainda é a melhor arma.

A fim de evitar a ocorrência desta doença, tão cedo quanto a idade de 20 ou 30 que você precisa para reunir informações e saber o que realmente é a osteoporose. Um conhecimento profundo deste conhecimento com certeza vai ajudá-lo a compreender a natureza desta doença. Como resultado, você pode fazer medidas de precaução para evitar o desenvolvimento de osteoporose.

O fato é que a osteoporose fará com que seus ossos quebradiços devido à falta de absorção de cálcio. É alarmante saber um inchaço suave ou cair pode fraturar os ossos se eles são frágeis. Por esta razão, é importante para qualquer pessoa para evitar esta doença óssea. Como prevenir é apenas simples, basta ler para saber algumas dicas que irão ajudá-lo a evitar a ocorrência de osteoporose.

A primeira coisa é fazer alguma pesquisa ou melhor ainda pedir o conselho de seu médico de família para educar se sobre a doença. Incluído na sua busca de conhecimento sobre a osteoporose serão os fatores que contribuem para a osteoporose que desencadeia a doença saúde para atacar um &'; s ossos. Quando você está ciente das diferentes causas e fatores que contribuem você terá a oportunidade de se livrar dele.

Assim que você tem todas as informações que você quer saber, a próxima coisa que você tem a fazer é perguntar ao seu médico para lhe dar um teste de densidade mineral óssea. Isto é para verificar se você já tem osteoporose ou não. Se você já tem esta doença será necessário para você ter uma densidade óssea check-up regular para monitorar a condição, e para acompanhar o progresso do tratamento. A densidade óssea check-up também irá ajudá-lo a determinar os danos causados ​​por esta doença para seus ossos. Esta forma de tratamento adequado pode ser administrado, e descalcificação óssea mais grave será retardado ou impedido.

Além disso, você precisa para comer um monte de folhas verdes e legumes, bem como frutas. Lembre-se o leite não é a única fonte de cálcio; você também pode obter cálcio de diferentes frutas e legumes. Dieta adequada não é apenas o suficiente; você também precisa fazer um monte de exercício todos os dias para fazer os ossos mais fortes, bem como ajudar a absorção de cálcio trabalho mais rápido Restaurant  .;