Três elogios para a geração do sanduíche

Julho é o mês Sandwich Generation, uma oportunidade para prestar homenagem a filhos adultos que estão manipulando as demandas de criar filhos ao cuidar de pais idosos. O número de americanos acima de 65 anos deverá aumentar de 40 milhões em 2010 para mais de 88 milhões até 2050, duplicando as fileiras daqueles experimentar esta combinação estressante de responsabilidades.

Esperamos que cuidar de nossas crianças em crescimento. Afinal, não é que parte da descrição do trabalho dos pais? Mesmo após a última criança se move para fora e nós estamos estabelecendo-se o ninho vazio, se um deles cai fora da faculdade, perde o emprego ou separa de um parceiro, nós deixá-los voltar para casa. Mas com os pais em dificuldade pode ser ainda mais complicado.

De vez em quando, nós todos sentimos como não há horas suficientes no dia. Mas para a geração sanduíche, isso é especialmente verdadeiro. O estresse, culpa e exaustão que vêm de tentar manter tantas bolas no ar pode ser esmagadora. Um dos objetivos do Sandwich Generation mês é aumentar a consciência. Aqui estão algumas dicas para que você não tem que lidar com todas as demandas por si mesmo:

Incentive a independência dos seus pais. Identificar o que eles realmente precisam de você para fazer eo que eles podem fazer por si mesmos. Tenha respeito por sua experiência e sabedoria como eles tomam decisões e assumir a responsabilidade. Passo para trás para que eles façam o máximo que puderem para se.

Encontre profissionais para ajudá-lo. Coloque isso em lugar antes de o tempo se você vive longe ou antes que haja uma crise. Seus pais precisam do apoio de um gestor de caso geriátrica? Saiba mais sobre os defensores de cuidados de saúde, as avaliações geriátricas, gerontologistas específicos, ajuda em casa e cuidados continuados de saúde.

Existem recursos comunitários disponíveis. Tirar proveito deles. Empresas de saúde em casa e companheiro ajudar com as tarefas, como cozinhar, limpeza, lavanderia e compras de supermercado. E creches adultos incentivar tempo supervisionado para seus pais para socializar enquanto você começar uma pausa.

Grupos de cuidador pode ser um salva-vidas para você. Trata-se de outras pessoas que estão na geração sanduíche e entender exatamente o que sua vida é como. Liderados por um facilitador do grupo, você poderá obter apoio, informação, sugestões. Você pode até rir um pouco como você compartilhar experiências.

Você está mais preparado do que você pensa. Olhe para trás e controlar os pontos fortes que têm trabalhado para você no passado, quando você enfrentou circunstâncias difíceis. Para o conforto e bem-estar de você e seus pais, colocá-los em jogo agora.

A sua atitude e comportamento impacto os desafios. Reconhecer as mudanças emocionais que você precisa fazer bem. Converse com amigos que estão tendo problemas semelhantes com seus pais. Vendo a situação a partir de uma outra perspectiva pode normalizar suas reações, ajudá-lo a priorizar as questões e facilitar a transição.

Tome nota das mudanças a sua família está experimentando. Permanecem sensíveis ao que seus pais estão passando. E chegar a um acordo com seus próprios sentimentos de frustração, raiva, tristeza ou perda. Morada negócios inacabados com os seus irmãos, resolver os problemas e envolvê-los.

Preste atenção às suas próprias necessidades. Como você assumir uma maior responsabilidade para o cuidado dos seus pais, tornam-se uma prioridade nutrir. Renovação lhe dá mais energia e resistência. Você vai descobrir que ser positivo e centrado - emocionalmente mais forte - você está mais preparado para enfrentar os desafios.

Estes podem ser muito estressantes vezes em sua vida. Confie em suas forças de enfrentamento quando você tomar medidas menores do que você gostaria. Através de atos de bondade que você vai trazer mais alegria e riqueza na vida de seus pais. Quando você passar o tempo intencional com eles saborear sua apreciação, o que você merece. E saborear o poder do exemplo que você definir como seus próprios filhos ver como você apoiar seus avós.

© . Seu Mentor Center, 2012