*** Novas Tendências adequação a Baby Boomers

Estou tão encantado com todas as novas idéias de fitness surgindo estes dias. De Nia a Zumba para Wii-Fit e Cardio Cinema – ideias inovadoras apenas continuam vindo! Muitas das novas manias envolvem dança, e como um ex-dançarino mim, eu &'; m muito satisfeitos ao ver estes ascensão na popularidade. Zumba é uma combinação de fitness e movimentos de dança latina que realmente decolou – especialmente com Baby Boomers. Nia é semelhante, mas combina dança latina com tai chi e yoga para uma maravilhosa e divertida de exercitar-se. Esta queda, eu estou oferecendo aulas de Nia em minha Boomer Healthy Body Center.

A importância destas tendências de fitness é que eles são divertidos. Muitas pessoas passaram anos evitando seus programas de fitness, usando uma variedade de desculpas, como não há tempo suficiente, ginásio adesão é caro, sobrecarregados e exaustos, ea lista continua. A pesquisa provou, no entanto, que quando algo é divertido, nós, seres humanos são mais propensos a fazer o tempo para isso. E a popularidade de programas como Dancing With The Stars mostra que muitos de nós gostam de dançar. Richard Simmons fez uma carreira fora de “ Sweatin &'; aos Oldies &";

Eu sempre recomendado olhando de volta à infância para encontrar algo físico que você gostava de fazer, como ciclismo, natação, caminhadas, dança, e, em seguida, adicioná-lo à sua vida de novo, um pouco de cada vez, de modo que você aproveitar mais a vida e manter a forma e saudável ao mesmo tempo. Muitos Boomers que estão tendo aulas de dança como Zumba e relatório Nia ter perdido peso, diminuir sua pressão arterial e colesterol, e todos eles dizem que se sentem fantástico!

Don &'; t se deixe enganar por aqueles que dizem que você precisa gastar 60 minutos por dia no ginásio, ou 30 minutos de cardio e outro de 30 de musculação. Cada um de nossos corpos é diferente eo mesmo programa que funciona muito bem para mim pode não funcionar tão bem para você e vice-versa. Qualquer exercício que você faz é valioso. A melhor maneira de fazer uma mudança permanente é tomar um pequeno passo de cada vez. Os clientes que eu &'; ve treinados, todos fizeram um enorme progresso no longo prazo, com pequenos passos simples que don &'; t fazer você se sentir privado, ou sob quaisquer limitações de tempo. E nós &'; ve incorporadas coisas que cada um encontrar diversão ou alegre em nossas rotinas diárias. Isso pode ser qualquer coisa de dança, passear o cão, passeios a cavalo, ou mesmo Hula Hooping com Michele Obama!

Nós Boomers estão a mudar os velhos paradigmas de envelhecimento como nós vamos e eu vejo este ressurgimento da dança para a aptidão como outro grande saúde e fitness inovação que vamos deixar para as gerações futuras. Estamos fazendo o que amamos fazer e sentir-se apaixonado em todas as áreas de nossas vidas: saúde, carreira, relacionamentos, Financeiro, Desenvolvimento Pessoal, e agora estamos redefinindo aposentadoria. Você pode pensar em um legado melhor deixar nossos filhos e netos do que a idéia de que quando todos nós fazemos o que amamos para a vida e para se divertir, o mundo é um lugar mais feliz, mais saudável?

Para mais informações sobre Baby Boomer Saúde e Bem-Estar, visite Kathi &'; s web site:. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/Restaurant