Boomer Mulher: Pronto para mudar o seu DNA

Você já ouviu as pessoas dizem que “ It &'; s em meus genes &"; ou “ It &'; s no meu DNA &"; o que basicamente significa que &'; s apenas a maneira que é assim que eu can &'; t mudá-lo. “ Os meus pais, avós, bisavós eram todos diabético, ou com sobrepeso ou morreu de câncer. Não há nada que eu possa fazer sobre isso &";..

Desculpe a tomar essa desculpa para longe de você, mas pelo que tenho vindo a ouvir e ler realmente existem coisas que podemos fazer para mudar fundamentalmente nosso DNA

Os seus genes não são o seu destino. Você realmente pode fazer coisas para alterá-las. Boa nutrição, técnicas de gestão de stress, caminhar e ter um bom sistema de apoio social pode mudar seu futuro.

Milhões de que você tem uma predisposição a certas doenças. Estes genes têm sido transmitida por gerações, mas uma nova pesquisa está demonstrando que há coisas, atividades pró-ativas, o que você pode fazer para mudar o seu futuro mais do que você pode ter pensado.

Aqui estão algumas dicas para que você pode fazer para ser mais esperto que seu DNA:
• Comer uma dieta à base de plantas: vegetais, legumes, produtos de soja e grãos integrais
&touro; Exercício moderadamente: caminhar 30 minutos por dia, usar um pedômetro para você saber se você está ou não recebendo seus 10.000 passos por dia
• Gerenciar o estresse: exercícios de respiração, ioga, meditação, imaginação guiada pelo menos uma vez por dia
• Cerque-se de pessoas positivas, de apoio

Se você tem um forte histórico familiar de doenças como o câncer de mama, câncer de próstata ou doença cardíaca que você pode precisar fazer mudanças maiores em seu estilo de vida, a fim de ajudar a prevenir ou possível reverso estas doenças crônicas.

Como é a sensação de saber que você tem opções para o seu próprio futuro e sua própria saúde? Eu sei que isto isn &'; t pela primeira vez que você ouviu este conceito, mas acho que vale a pena repetir novamente se por nenhuma outra razão do que para lembrá-lo que você tem escolhas. O que você colocar em sua boca e com que freqüência você se exercita tem mais de um efeito sobre o seu futuro do que você pode querer ouvir

Pode ser mais fácil simplesmente dizer, “. It &'; s em meus genes &"; e usar essa desculpa para porque você está acima do peso, tem problemas cardíacos, é diabético, o que for. Então você don &';. T têm de assumir qualquer responsabilidade, porque você optou por acreditar que sua saúde está fora de suas mãos

Eu espero que você não é uma daquelas mulheres. Eu espero que você tem bastante amor para si mesmo que você está disposto a fazer o que é preciso para ter uma palavra a dizer no seu futuro e para cuidar de si mesmo.

Eu suponho que ele volta para a teoria ovo e da galinha. Durante séculos, tem sido debatido sobre o tema da natureza versus criação. Acredita-se agora que nurture afeta a natureza como natureza afeta nurture

Ação Etapa:. O que você vai fazer a partir desta semana para tomar a sua saúde em suas próprias mãos, independentemente do seu DNA? I &'; adoraria ouvir sobre isso

©!; 2010 Kim Kirmmse Toth
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