Book Review: o praticante de um minuto: releiving Stress e encontrar sentido na vida quotidiana

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Numa época em que todo mundo está pressionado pelo tempo e completamente estressado para arrancar, encontrar a paz interior em apenas um minuto é o tipo de auto-ajuda conceito que deve encontrar rapidamente um público ansioso. Em seu novo guia sobre como meditar em períodos curtos, os autores David Nichol e Bill Birchard alegam que porque a verdadeira medida da vida é como nos sentimos e agir minuto a minuto ", você pode tomar qualquer minuto na vida e transformá-lo em um minuto de uma vida melhor. Como alguns meditadores japoneses dizem, você pode roubar momentos do dia. "

Desenho sobre suas experiências como meditadores e professores experientes, os autores começam seu guia com um olhar iluminando a todos os motivos nossos cérebros acham difícil abrandar e cheirar as rosas. Como os cães latindo perseguindo carros, nossas mentes são muitas vezes demasiado ocupado correndo loucamente depois com medo, agarrar, joyriding fantasias que tornam difícil concentrar-se ou sentir-se calmo. No entanto, dentro de cada um de nós é um desejo de paz - e que, segundo os autores, é a chave. Ao seguir uma série de simples de meditação de um minuto e exercícios de respiração contidas no guia, qualquer um pode reduzir o estresse e descobrir tranquila auto-conhecimento e clareza de espírito. Enquanto o livro é destinado a leitores interessados ​​no curto take, ele também contém informações úteis para aqueles que desejam ampliar sua prática. Especialmente útil é uma seção sobre como a meditação pode melhorar a cicatrização, mais particularmente para aqueles com hipertensão arterial, transtornos de ansiedade, ou a toxicodependência. O último capítulo deste guia muito amigável ilustra como enriquecer meditação com mantras, imagens e yoga. ­ - texto Marianne pintor --Este refere-se à edição Paperback

Informações do produto

Um guia fascinante por que e como meditar. em curtos períodos de timeOn um dia normal, em um minuto média, podemos processar mais de 240 bilhões de bits de informação por segundo. Tal atividade cerebral extremamente rápida pode levar a confusão, medo, tensão, estresse e ansiedade. Para afastar essas pressões, as nossas mentes instintivamente olhar para o “ escapes de um minuto &"; como o exercício, beber, drogas, tabagismo, sexo e entretenimento. Todas as distrações eficientes a curto prazo, nenhuma é uma pomada permanente. O Meditator One Minute
mostra ouvintes como aproveitar o impulso inato para escapes mentais rápidos e usam esse desejo de acalmar os nossos pensamentos a partir de dentro. Provando que a meditação é fisicamente e emocionalmente saudável, Nichol e Birchard mostrar ouvintes como meditar sempre que têm um minuto solitário ou mais — na caminhada do parque de estacionamento para o escritório, enquanto espera na fila, enquanto em espera no telefone, ou ao tentar adormecer. Inspirador e instrutivo, The One Minute Meditator
nos dá as ferramentas para incorporar o poder da meditação em caso contrário ocupado vidas, harried.

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