Resenha: Aprenda a relaxar: Um Guia Prático para aliviar a tensão e estresse Conquistando

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Enquanto a idéia de que o relaxamento é uma habilidade que precisa ser aprendida pode chocar alguns como estranho, a verdade é que, com horários exigentes de hoje e ritmos frenéticos, a maioria das pessoas não dedicar o tempo necessário para manter o seu próprio bem-estar mental. Diário abusamos nossos corpos com o estresse e sofrer a dor do excesso de trabalho e overexhaustion. Em vez de reduzir nossos níveis de estresse para criar atmosferas tranquilas trabalho, relações harmoniosas e vidas mais saudáveis ​​em casa, orgulhamo-nos sobre o quanto podemos lidar com o estresse. Esta não é a maneira de levar uma vida longa e feliz; aprender a "aquietar o espírito e acalmar a mente" é, e Mike George ensina apenas que, nesta coleção de sabedoria, Aprenda a relaxar

Desenho de numerosas tradições orientais -. incluindo yoga , shiatsu, Taoísmo, Budismo e Zen - George apresenta uma compilação de ensaios, ilustrações, e cita a ensiná-lo a relaxar. Houve um tempo, ele salienta, "quando a qualidade de ser era mais importante do que a quantidade de fazer - quando as próprias pessoas eram seres humanos, em vez de humanos" obras. "" Nós podemos recuperar a paz perdida de que a longo gone Tempo. Mas não espere uma seca manual de auto-ajuda; George dá mais do que apenas o conselho. Incluído em seu livro são 25 exercícios para ajudá-lo a implementar imediatamente as técnicas que ele oferece. Os tópicos que ele cobre incluem respiração, massagem, bem-estar emocional, melhoria do sono, visualização e gerenciamento de tempo.

Aprenda a relaxar
é tão calmante para ler, pois é para seguir. Maravilhosamente enriquecida por suas páginas coloridas e as ilustrações impressionantes que adornam cada página, o livro é tão belamente apresentados que o simples ato de folhear as páginas, parando para ler as citações e para olhar para as imagens, pode ajudá-lo a começar a relaxar. - Jenny Brown

Informações do produto

Oferecendo quase 30 engenhosa e fácil de fazer exercícios para as pessoas ocupadas tailor-made, "Aprenda para relaxar "apresenta formas eficazes para aliviar a tensão no trabalho, em casa ou na estrada. 130 ilustrações coloridas.

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