Resenha: Auto-Nurture: Aprender a cuidar de si mesmo tão eficaz quanto você se importa com Everyone Else

Amazon.com comentário

Um dos maiores desafios que as mulheres enfrentam é aprender a nutrir-se. A tendência, é claro, é para as mulheres a colocar-se em último lugar na lista - cuidando de tudo e todos antes que eles tendem a suas próprias necessidades emocionais, físicas ou espirituais, de acordo com a autora Alice D. Domar, Ph.D . No entanto, ironicamente, quando as mulheres colocaram-se em último na lista, encontram-se estressado, esgotado de energia, e incapaz de dar a seus familiares ou empregos toda a atenção que eles precisam. Como o diretor do Centro de Mente /Corpo de Saúde da Mulher da Harvard Medical School, Domar desenvolveu um abrangente programa, de um ano para ajudar as mulheres a aprender a arte crucial de auto-alimentando.

O livro é dividido em um ano de temas sazonais, começando com o inverno, o que representa um tempo de "auto-cuidado primordial." Domar oferece meditação e relaxamento exercícios específicos, bem como ensaios que ajudam as mulheres a contemplar o seu papel na família. Na primavera, Domar enfatiza o reforço físico e cura através de exercícios, ioga, e criando uma imagem corporal mais positiva. Em última análise, Domar leva as mulheres a uma discussão de fortalecimento espiritual - como trazer a alma no local de trabalho, e por isso é essencial que as mulheres cometem a uma conexão com Deus ou espiritualidade exclusivo de ninguém. Felizmente, Domar tem ensinado este caminho há anos, o que significa que seu conselho é testada e comprovada (ela é um pouco famosa por tratar técnicas de redução de estresse para as mulheres cronicamente inférteis e ajudando a grande maioria de conceber). Sua abordagem é convidativo, engraçado, e (melhor de todos) prático para mulheres de todas as esferas da vida. - texto Gail Hudson --Este refere-se à edição de capa dura.

Informações do produto

Pense sobre como você se sente no final de um dia em que você encontrar o seu primeiro momento livre para que no final da noite que você é exausta demais para apreciá-lo. Se você já teve muitos dias como este, encontrar a ajuda que precisa para transformar sua vida em Auto-Nurture. Psicólogo de Harvard Alice D. Domar, Ph.D., mostra como reestruturar a sua vida de uma forma que lhe permite respirar. Aqui são histórias inspiradoras, exercícios fáceis de seguir, e meditações que vai mudar seu foco de auto-sacrifício para o auto-cuidado. Escrito com sabedoria e humor, auto-Nurture irá capacitá-lo a desenvolver a mesma feroz e terna preocupação por si mesmo que você sempre dada para aqueles que você ama-a de presente para quem precisa aprender a arte de auto-atendimento.

Para ver este livro na Amazon.com, clique aqui Restaurant  .;