Como transformar radicalmente o relógio para trás e Descubra Radiance Juvenil

inflamação Basic é um processo natural do corpo humano onde as células brancas do sangue e vários produtos químicos que ocorrem naturalmente trabalhar juntos para proteger o corpo de infecções e corpos estranhos, tais como vírus e bactérias que podem criar doença aguda ea doença se não for confrontada através o sistema imunitário. É a forma mais básica o corpo reage a infecções, lesões, irritações e invasores bacterianos. A inflamação se desenvolve, a fim de sugerir ao corpo uma irritação ou problema é existente e precisa ser tratado em conformidade. Microorganismos que criam infecção ficar engolida por células fagocíticas, numa tentativa para conter a infecção em um espaço pequeno para o tecido, e evitar a propagação de uma infecção ou bactérias nocivas. Inflamação Basic pode criar sintomas superficiais e óbvias que podem ser caracterizados por: dor
Vermelhidão
Inchaço localizada que é quente ao toque
perda da função articular
Dor nas articulações
rigidez articular

Outros indicadores de inflamação no corpo podem sugerir podem ser sintomas semelhantes aos da gripe, tais como calafrios, fadiga e fraqueza geral, dores de cabeça, rigidez muscular e perda de apetite. Quando os produtos químicos dentro do corpo combinar com os glóbulos brancos para atacar um ponto de emissão, vermelhidão e calor pode desenvolver-se através do aumento do fluxo de sangue, bem como qualquer potencial fuga de fluido para o tecido que pode aumentar o inchaço. Nervos pode ser estimulada através do inchaço e inflamação de causar desconforto e dor.
Inflamação escondido é semelhante no fato de que visa proteger o corpo através de localizar e separar bactérias ou infecção, mas muitas vezes é muito mais evasivo, tanto quanto sintomática aparências e sintomas óbvios. Inflamação escondida pode afectar os órgãos, tecidos e todas as funções do corpo, devido a uma resposta imune hiperactiva. Vários atributos podem criar essa resposta dentro do corpo, de alergias de alimentos que são consumidos regularmente, como o glutão, levedura ou laticínios. Estresse e má alimentação criar inflamação escondida dentro do corpo, bem como a falta de atividade e movimento. Inflamação escondida é muitas vezes difícil de diagnosticar, mas uma resposta inflamatória crónica, consistente pode lentamente destruir os órgãos e funções naturais do corpo, bem como conduzir a um envelhecimento acelerado, prematura.

Quais são as causas de Hidden Inflamação?

inflamação escondida é resultado de uma série de fatores que são deixados sem controle em nossa vida diária da sociedade moderna. A partir de reações alérgicas com alimentos tais como o glutão, fermento, leite ou nozes, a altos níveis de estresse crônico, inflamação oculta é criada de forma sutil e sem sintomas evidentes. Outros catalisadores que motivam a inflamação oculta são altos níveis de consumo de açúcar simples, grandes doses de antibióticos e produtos químicos que são encontrados em carnes, laticínios e produzir que não é cultivada organicamente, abuso de drogas, falta de atividade e estimulação muscular adequada, bem como de nutrientes insuficiente ingestão da dieta.

Esses fatores diferentes que trabalham individualmente ou em conjunto podem criar uma reação imune constante, ou resposta imune como o corpo tenta lidar com as tensões colocadas sobre sua sistemas todos os dias. Isto é o que a inflamação é escondido, o sutil inflamação crônica, que é estimulado por desequilíbrios e estresse para o corpo profundamente dentro da estrutura celular do organismo humano.

Quais são os sintomas da inflamação escondida?

Os sintomas podem ser difíceis de discernir quando se considera a inflamação escondida, mas alguns sinais que o seu corpo vai emitir com essa reação crônica ao estresse ambiental pode ser baixa energia, dores de cabeça, azia, náuseas, dores nas articulações, ganho de peso, processamento mental lento do básico material ou ciclos menstruais incomuns. Preste atenção ao seu corpo e como você se sente no dia a dia. Tome nota de quaisquer irregularidades ou pequenos sintomas que podem estar em desenvolvimento um futuro para a doença.

O que a doença de e doenças são causadas por inflamação escondida?

Oculto inflamação pode criar uma série de doenças e enfermidades que desenvolver em uma ampla gama de sintomas e dificultar as funções naturais da vida cotidiana. Quando maus hábitos são favorecidas em mais de mesmo apenas alguns meses de tempo, a partir de níveis elevados de estresse para as decisões ruins de dieta, doença pode começar a desenvolver como resultado da inflamação crônica, escondido em uma região específica do corpo. As doenças tais como a asma, a acne, a doença cardíaca, a obesidade, a diabetes, demência, depressão, cancro, e até mesmo autismo pode manifestar-se através de inflamação oculta ao nível celular.

A ciência tem só começou a oferecer uma visão sobre as várias doenças que são criados através da existência de inflamação oculta que é cronicamente aparente em muitos indivíduos &' diferentes; organismos. Os estudos estão sugerindo a doença quase todos os modernos é causada ou afectados pela existência de inflamação escondido.

Mesmo tão recentemente como há 100 anos, altamente processados, alimentos comerciais não eram amplamente disponíveis para as pessoas, e bombeamento de produtos químicos tóxicos e aditivos, gorduras trans e hormônios para o corpo humano em uma base regular, como é comum hoje entre adultos e crianças. Além de tendências negativas de dieta, atividade física diária de pessoas de volta 75 a 100 anos, ultrapassa de longe o nível médio de atividade semanal de hoje. Estas tendências no estilo de vida apresenta muitas questões, relativas à saúde e ao desenvolvimento de inflamação escondido começando em adultos jovens e crianças, em em adultos e idosos. Inflamação oculta é considerado um estímulo para o “ moderna &"; doença devido à prevalência de fatores disponíveis atualmente, que solicitará o desenvolvimento da inflamação escondido.

O que é um teste de sangue proteína C-reativa e como ele determinar inflamação escondida?

A C reativa As proteínas são indicadores dentro do sangue, da inflamação dentro do sangue e as células do corpo. A proteína C-reactiva é produzida pelo fígado, e o nível da PCR aumenta quando há inflamação presente em todo o corpo. Embora as proteínas C-reativa exames de sangue não significam áreas específicas que sofrem com a inflamação escondida, mas sugerem que ações devem ser tomadas a fim de aliviar os problemas atuais que enfrentam o corpo. Testes de sangue proteína C-reativa tornou-se um assunto muito popular na comunidade médica, como a inflamação é um poderoso estímulo para a criação de doença. Estudos recentes revelaram os fatos que essa inflamação é um preditor muito precisos de problemas cardíacos futuros e outras doenças prevalentes hoje &'; s geração.

um nível óptimo de proteína C reactiva no sangue seria menor de 2 miligramas por litro de sangue. Os níveis normais testados são geralmente 4,9 miligramas por litro de sangue, em um indivíduo saudável.

Outros exames de sangue pode ser feito em conjunto com o teste de sangue proteína C-reativa de oferecer uma visão geral espectro completo de saúde de sangue e os níveis globais de inflamação.

O que dieta e estilo de vida muda ajudar Inflamação Invisível

inflamação escondida só é ajudado, reduzido e eliminado através de modificações dietéticas e de estilo de vida ajustes. Uma variedade de aproximou podem ser tomadas para lidar com a realidade da inflamação escondida dentro do corpo.

A dieta é essencial para lidar com a primeira e mais importante para neutralizar a inflamação escondido. Eliminar alimentos processados ​​industrialmente que são ricos em açúcares simples, fours branqueados, aditivos, produtos químicos e gorduras trans, deve ser feito. Lentamente começar a alterar os seus menus e receitas por açúcares redutores, e usando o ingrediente saudável em substituição de ingredientes inflamatórias. Por exemplo, substituto de trigo e farinha de aveia para a farinha branca branqueada. Farinhas de grãos integrais são cheios de fibra e outras vitaminas e minerais nutricionalmente benéficas, em oposição a farinha branqueada que é despojado de nutrientes e altamente reactiva, para o sangue, os níveis de glicose do corpo, o que estimula a inflamação escondido. Outras substituições podem incluir Stevia adoçante em substituição do açúcar ou outros substitutos do açúcar modificados quimicamente. Stevia rebaudiana Bertoni é uma erva da família Compositae que cresce como um arbusto pequeno em partes do Paraguai e do Brasil. Os glicosídeos em suas folhas tornam incrivelmente doce, mas sem as calorias. Stevia tem sido usado para adoçar bebidas e medicamentos com segurança por mais de 400 anos.

A incorporação de grandes quantidades de alimentos anti-inflamatórios, tais como frutas e legumes, nozes, sementes, legumes e peixes de água profunda, vai oferecer um apoio substancial para o corpo &'; s esforços para eliminar a inflamação escondido. Especiarias e ervas também são muito ricos em anti-oxidantes, e apoiar o corpo na redução da inflamação escondido. Estes alimentos coloridos fornecer fito-nutrientes, ou simplesmente, nutrientes de plantas, numa relação de perfeita, compostos anti-inflamatórios bio-disponíveis que são fáceis de utilizar e absorver pelo corpo. Esses alimentos também são muito baixos em calorias, alto teor de água para fornecer suporte de hidratação, e rica em fibras para apoiar a eliminação adequada de toxinas e resíduos do corpo em tempo hábil. Cinco a seis porções por dia, de uma grande variedade de todos esses alimentos, irá criar um ambiente ideal dentro do corpo para a manifestação de uma óptima saúde e redução da inflamação
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Hábitos de vida de sono para o exercício, trabalho e diversão , vai trabalhar todos juntos para motivar ou atrapalhar seus esforços na saúde e bem estar. Estresse consistente de obrigações familiares com ambições de carreira pode estimular inflamação obtuso através do corpo. Embora muitas pessoas assumem que eles estão a gerir bem o stress, a maioria das pessoas vive sob extrema pressão todos os dias, a cada mês e cada ano. Neste atual geração de 24/7 conectividade, através dos avanços tecnológicos, como telefones celulares, internet e desconectar do ritmo acelerado da vida pode parecer impossível. A fim de curar seu corpo e reduzir a inflamação oculto, reduzindo o stress é essencial e fundamental para os outros aspectos da redução da inflamação. Trabalhando a gerir o stress, através da criação de fronteiras com o seu trabalho, ou planejando tempo livre para jogar e meditar, vai começar o processo de cura dentro do corpo. A criação de espaços de paz e tranquilidade para entrar em em uma base diária, mesmo que por apenas 10 a 15 minutos, pode estimular a redução da resposta inflamatória alta tensão.

Fitness e tanto exercício aeróbio e anaeróbio também são aspectos vitais para reduzindo a inflamação escondida no interior do corpo. A atividade diária por períodos de 25 a 45 minutos é ideal com níveis de intensidade variando de moderada a níveis elevados. Com sua variedade de benefícios, o exercício aumenta a circulação, queima a gordura, esculpe o corpo, apoiar a saúde cardiovascular, move nutrientes por todo o corpo e limpa a mente. Como se todos esses benefícios não bastasse, exercício trabalha a nível celular até mesmo afectar o seu DNA. O Colégio Americano de Medicina do Esporte e outras instituições médicas concordam que o exercício pode prolongar a vida, protegendo contra doenças. A matriz de DNA tem telómeros, ou tampas em cada extremidade, que actuam como tampões, no final de cromossomas e proteger o dano forma de ADN. Células jovens têm telômeros longos, mas estes podem começar a degradar e briga como o corpo envelhece. Se estes telômeros em uma célula começa a curto, a célula morre, estimulando sobre o envelhecimento e as doenças. O exercício tem mostrado efeitos em pessoas de idade através alongar os telômeros das células, estimulando assim os efeitos anti-envelhecimento e propriedades anti-inflamatórias de exercício.

Yoga e Pilates são atividades físicas que não são tão agressivos sobre as articulações como execução ou outras atividades de maior intensidade. Estas actividades de fitness fornecer-treinamento de resistência, equilíbrio e desenvolvimento do núcleo, bem como a prática da meditação, e pode ser apreciado em uma base diária.

A redução da obesidade e acumulação de gordura em torno do abdômen, é de primordial importância quando se considera a inflamação escondida e seus efeitos de saúde. Treinamento intervalado de alta intensidade tem sido uma técnica de treinamento usado por atletas e entusiastas do fitness diárias igualmente. Este método de atividade aeróbica traz a taxa de coração até uma zona de queima de gordura de 60% a 70% da freqüência cardíaca de repouso.

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