Minha história suco mais 5 razões fantásticas para assumir a produção de sumo

É a saúde que é riqueza real e não peças de ouro e prata – Mahatma Gandhi

No que diz respeito vivendo uma, feliz e vida prolongada saudável está em causa, você provavelmente won &'; t precisa de alguém para dizer-lhe o quão vital é para comer a abundância de frutas frescas, legumes e outros frescos , e produtos ricos em nutrientes natural e saudável, bem como para essa matéria.

Nós sabemos o que deveríamos estar comendo e bebendo, mas, infelizmente, para muitos de nós, nós simplesmente don &'; t praticar o que os especialistas em saúde e fitness pregar. Como resultado, nós consumimos alimentos demasiado processados ​​lixo, gordura trans, sal, açúcar e outros ingredientes prejudiciais, e não o suficiente de produtos frescos e saudáveis.

Encontramo-nos ganhar peso, tornando-se doente como um resultado do nosso peso, e, basicamente, não olhar ou sentir a nós mesmos e sentindo pouco atraente e extremamente auto-consciente. Eu deveria saber, porque isso é exatamente o que aconteceu comigo.

A minha história em poucas palavras – Aos 29 anos de idade, eu &'; ve se interessado em saúde e fitness desde que eu era uma criança. Desde que eu tinha seis anos eu &'; d sido interessado em um esporte ou de outra, e eu &';. Não tenho vergonha de admitir que eu era muito bom na maioria dos esportes que joguei bem

No momento em que eu estava quinze, eu &'; d tornar-se interessado no treinamento do peso e musculação. Eu comprei um conjunto de halteres e uma barra e costumava trabalhar na minha garagem a cada dia, com 500-1000 sentar-ups por dia e 150-200 flexões.

Eu também seguiu uma dieta de baixo teor de gordura relativamente rica em proteínas que me pegou um grande pacote de seis e alguns ganhos de massa muscular decentes, especialmente para um 15 anos de idade. Quando deixou a escola aos dezessete anos, meus amigos e eu fui em um período de férias por duas semanas, e foi então que descobri junk food e álcool.

A partir de então, minha dieta era mais do que você &'; d espera de 17/18 anos de idade para ser meu pacote de seis desbotada, mas eu continuei com o treinamento.

Como eu cresci, aprendi mais e mais sobre o treinamento inteligente e nutrição no ginásio, o problema foi que, embora a minha formação foi no ponto, minha dieta sugado. I &'; d trabalhar quatro ou cinco dias por semana, para baixo shakes de proteína, e consomem praticamente tudo o lixo que eu gostava

I &';. D para viagem de cinco dias por semana, ainda praticar esportes e permanecer ativo, mas meu peso foi subindo. Eu construí uma grande quantidade de massa muscular, eu estava constantemente aprendendo novos princípios de formação, (como eu estou agora), mas a minha dieta apenas francamente sugado e minha gordura corporal começou subindo.

Não muito mudou para o próximos cinco anos ou mais, até que eu peguei uma lesão que me manteve fora do ginásio por 12 semanas. Durante este período, ganhei uma grande quantidade de gordura corporal e de lá ele aumentou e aumentou ao longo dos anos até que eu era mais £ 300.

Eu tentei dietas de vez em quando, mas no final sempre voltei para o meu velhas formas e, eventualmente, tinha tido bastante. Agora eu quebrei um suor apenas vestir-se e decidiu que algo tinha que ser feito. No ano passado (2014) um documentário feito pelo australiano Joe Cruz me deu a motivação que eu precisava, o documentário em questão era toda sobre a produção de sumo.

A minha história sumo – Primeiro, por sumo, I &';. Estou falando de sucos de frutas e vegetais, não tomar esteróides, que é muitas vezes referida como sumo

O documentário foi intitulado Fat, doente e quase morto e era tudo sobre uma guy excesso de peso, sofrendo de problemas de saúde, que decidiu retomar o controle de sua vida e embarcar em um suco rápido três meses, beber nada mas suco de frutas e vegetais todos os dias durante 3 meses.

Ele fez exatamente isso, deixou cair uma tonelada de peso, curado suas várias doenças, e outros inspirados na América ao longo do caminho, até que um cara 400 + lb que realmente caiu mais de £ 200 da mesma forma em pouco mais de 10 meses. Eu queria resultados, eu queria melhorar minha saúde, e então eu decidi dar-lhe um tiro.

I &'; m sorte, porque eu trabalho de casa, e também passou vários milhares de converter minha garagem em um ginásio. Isso significa que quando eu não era &'; treinamento t com meus amigos ou meu parceiro no nosso ginásio comercial local, que eu poderia levantar-se em uma manhã, treino, chuveiro, e já queimar algumas centenas de calorias fora antes mesmo de começar a trabalhar em uma manhã.

Eu investi em uma academia, comprado grandes quantidades de frutas e legumes, sucos e deu um tiro. Para as primeiras semanas eu estava miserável, eu não tinha energia, eu estava ratty, constantemente com fome, mal podia obter através de meus treinamentos, e não se sentir bem.

Logo no entanto, eu me senti mais saudável, minha pele parecia mais saudável, eo peso rapidamente começou caindo. Nos primeiros 8 semanas eu deixei cair um pouco mais de £ 40, e embora a minha ingestão de proteína foi baixa, como eu estava treinando, minha massa muscular ainda era respeitável

Depois de algumas semanas eu não estava &';. T tão extremo e cada outro dia teria 3 sucos por dia, além de uma refeição saudável e equilibrada, à noite. Também aumentou o meu cardio, bem como treinamento de peso, e cada semana o meu peso vai continuar a cair.

As pessoas me cumprimentou, disseram o quão saudável que eu olhei, roupas velhas equipada, e meus níveis de força e energia não estavam &'; t realmente afetou todos muito. Vários meses se passaram e eu deixei cair um pouco menos de £ 90 no peso corporal, a partir daqui que era hora de fase 2.

A maneira de pensar, a maneira como você se comportar, a forma como você come, pode influenciar a sua vida por 30 a 50 anos – Deepak Chopra

coisas equilibrar – Agora eu estava para baixo para o mais leve ' I &; D sido em mais de 10 anos, a minha massa muscular era aceitável, e embora eu não era &'; t bastante pronto para abs, eu estava na melhor forma em um pedaço de um longo tempo.

Obviamente eu não podia &'; t beber sucos de frutas e vegetais para o resto da minha vida, por isso teve que equilibrar as coisas através da adopção de um regime alimentar saudável, rica em proteínas, moderada em gorduras e carboidratos saudáveis, e combinado com abundância de produtos saudáveis, incluindo um suco de um dia para aumentar a absorção de nutrientes.

Com uma alimentação saudável e exercício físico regular, incluindo mais cardio, eu ainda seja mantido meu peso, ou caiu 2 – £ 3 por semana, aumentando simultaneamente a minha muscular. Para este dia que &'; s ainda exatamente o que eu &'; estou fazendo, e ele &'; s o melhor ' I &; olhei e me senti em um longo tempo

Obviamente sumo dessa forma é bastante extremo, e na realidade eu. não recomendo que você precisa para ser incrivelmente mentalmente forte e teimoso, o que eu sou. Até mesmo um ou dois sucos por dia, com uma refeição saudável ou dois e exercício físico regular ainda irá proporcionar grandes resultados.

Quais são alguns dos benefícios do sumo? – Aqui nós &'; vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios do suco de frutas e vegetais beber regularmente, e lembre-se, você pode suco para todos os tipos de razões, não apenas para perder peso.

Tem um sabor excelente – Você pode pensar que o pensamento de suco de frutas e vegetais mistos potável é nojento, mas na realidade os sucos sabor fantástico. Você usa maçãs, limão, couve, espinafre, cenoura, pepino, gengibre, brócolis, aipo, e várias outras frutas e legumes, mas o segredo é um pedaço generoso de limão. As bebidas podem não parecer que apetitoso, embora alguns olhar grande, saindo em verdes brilhantes, vermelhos, ou laranjas, mas com gelo, que gosto fantástico e refrescante como a verdade que você pode &'; t provar qualquer um dos vegetais em tudo.

Ela estimula o sistema imunológico – Os especialistas recomendam consumir cinco porções de frutas e legumes frescos todos os dias, mas um suco pode fornecer seis, sete, oito porções mesmo sozinho. Os ingredientes são repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes, que tudo fortalecer e estimular o sistema imunológico. Quanto mais forte o sistema imunológico é, mais saudável a pessoa se torna. Pense em cada suco como um dos mais potentes suplementos vitamínicos você &'; ve já tomadas.

Ele ajuda você a perder peso – A dieta de suco sozinho não é recomendado para a perda de peso, uma vez que isn &'; t tudo o que sustentável ou prático, e é difícil. Se você pode ficar com um porém, o peso vai cair, mas mesmo simplesmente substituir uma ou duas refeições com um suco irá reduzir calorias e consumo de gordura ruim e irá resultar na perda de peso de forma saudável e controlada.

Isso faz você olhar mais saudável – Pessoas que comer e beber lixo em uma base regular tendem a ser pálida, tem pele seca ou oleosa, tem manchas e imperfeições, e geralmente olhar cansado e indisposto. As pessoas que consomem produtos saudáveis ​​no entanto, olhar muito mais saudável. Sucos são cheios de antioxidantes, minerais, vitaminas e outros nutrientes que o corpo prospera em cima, incluindo as células dentro da pele. Depois de uma ou duas semanas de consumo regular de suco, sua pele será macia, suave, e terá um brilho saudável para ele. Basicamente, você &'; ll olhar e sentir mais saudável do que nunca.

Você pode prolongar a sua vida – Let &'; s enfrentá-lo, o mais saudável nossas dietas, geralmente o mais saudável nos tornamos. Ao consumir regularmente sucos, mesmo apenas como uma bebida diária, juntamente com um plano alimentar equilibrado, seu corpo estará nadando em bondade natural, e por causa disso, você pode ajudar a prevenir coisas como:

• Strokes
• A hipertensão (pressão arterial alta)
• Os ataques cardíacos
• Certos tipos de câncer
• O colesterol alto
• Artérias bloqueadas
&touro; Alzheimer &'; s
• Doenças degenerativas
• Osteoporose
• IBS
• A doença cardiovascular
• E muito mais ...

“ Sucos de frutas e legumes estão presentes puros da Mãe Natureza e da forma mais natural para curar seu corpo e tornar-se inteiro novamente &"; viajantes - Farnoosh Brock (A. Healthy Juicer &'; s Bíblia: perder peso, desintoxicar, Luta da doença, e Live Long)
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