Como chegar em Pole Dancing-Can ninguém fazer Pole Dancing

Como entrar pole dancing; 1. Sinta-se resultados imediatos.

Pole dancing é equivalente a uma sessão no ginásio. É garantido para fazer você suar! Desde pole dancing é rápido e divertido, é uma ótima maneira de obter o seu cardio em qualquer pessoa pode fazer a dança do poste; Ele também irá ajudá-lo a melhorar o equilíbrio, resistência, flexibilidade, postura, ganhar energia, eo mais importante confiança. Pode-se sentir realizado e invencível depois de completar uma classe. Queima 250 calorias em uma sessão de Pole Dancing uma hora é possível

Como entrar pole dancing!; Fácil truques pole dancing passo a passo ao avançado; Um guia completo para aprender tudo sobre Pole Dancing é fornecida no final deste write-up (Bio do autor), enquanto isso vamos construir a fundação.

2. Metas atingíveis torná-lo motivador.

metas alcançáveis ​​aumentar a motivação, e dar-lhe recompensas desejáveis. Toda vez que você atingir um determinado movimento, rotação, ou rotina que você sabe que você tem trabalhado duro para chegar lá. Adquirir algo que você pode ver ou compartilhar com os amigos é um incentivo impressionante. Então, desafie-se! Escolha um novo truque para dominar cada semana.

3. Combina muitos tipos diferentes de exercícios.

Pole dancing incorpora algumas técnicas de balé, ginástica, aeróbica e pilates. Cardio exercício é outro componente importante nesta forma de dança. Aptidão do pólo ajuda a expandir a sua capacidade pulmonar, manter uma taxa de coração saudável durante a queima de calorias e gordura. Pole dancing poderia ser bom para descompressão em sua medula espinhal, e tem menos impacto sobre seus ossos do que levantar peso ou fazer flexões.

4. Divertido e emocionante.

A maioria dos novatos querem continuar a dança do poste depois da primeira vez por causa da sensação de excitação que recebem após a primeira classe. Um monte de vezes que ele não pode sentir como você está se exercitando, porque é tão divertido. Não é necessário experiência; a maioria dos estudantes nunca tocou um poste antes! Ele pode ser viável para todos, não importa qual o seu nível de condicionamento físico ou a dança é. Além disso, novas coreografias normalmente é adicionado a todas as classes, para que cada vez a experiência é emocionante e diferente.

5. que &';! s viciante

Dominar um movimento pode facilmente inspirá-lo a empurrar mais difícil, melhor, mais forte para realizar mais. Não só que torná-lo viciante, mas uma vez que você começar a perceber a mudança em seu corpo e auto-estima, faz tudo valer a pena. Uma vez que você começa na pole, você não pode querer deixar de ir! Isso é uma grande motivação para trabalhar fora!

6. Todo o seu corpo é direcionado

Pole dancing é um daqueles exercícios surpreendentes que têm como alvo todo o seu corpo, especialmente aqueles difíceis de atingir áreas flácidas. Quais músculos são usados? Todos eles! Braços, ombros, parte superior das costas, parte inferior das costas, do núcleo, abdominais, oblíquos &'; s, glúteos, quads, bezerros, tornozelos, pulsos, e assim por diante. Se você levar a sério a dança do poste, você pode trabalhar todas as áreas fora.

7. Seu corpo é constantemente desafiada

Normalmente instrutores manter aulas de pole dancing diferentes, alterando e acrescentando novos movimentos, coreografias e aquecimentos. Portanto, você está sendo jogado para fora da sua zona de conforto, utilizando diferentes rotinas que mantém o seu corpo adivinhando cada semana. Mas isso só vai lhe dar resultados mais rápidos. A rotina é o inimigo!

8. Ótimo para todos

Pólo de fitness serve para todo homem ou mulher, independentemente da sua idade, peso, forma, altura e tamanho. Esta versatilidade acolhe a todos com diferentes paixões e fundos para a construção de auto-estima e aprender a dançar ao obter um treino de chute bunda. Não é necessária nenhuma experiência em dança, esportes e ginástica aeróbica.

9. Sua dança Libertadora

Pole pode lhe dar uma sensação de alegria quando subir um poste, segurando o seu próprio peso e voando em círculos. Em uma classe, você é capaz de sair da zona desafios diários da vida, deixando solta, e que só pode trazer empoderamento!

10. Multi-Purpose

Acredite ou não, um pólo pode ser usado de várias maneiras. É uma maneira de usá-lo como um parceiro em uma dança de salão base. Outra maneira é usá-lo como uma ferramenta de dança para prender e executar truques. Por último, mas não menos importante, um pólo pode ser usado como equipamento de treino para pull-ups e exercícios abdominais

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