A privação do sono e seu impacto na vida de uma pessoa

Privar-se de uma boa noite de sono tem um grande impacto sobre o seu desempenho no trabalho e no trato com as pessoas ao seu redor. Leia mais para saber mais sobre a privação do sono e seu impacto sobre uma pessoa &'; s vida

Por padrão, dormir é a forma do nosso corpo de energia rejuvenescedora e restaurar a saúde do corpo

Com hoje.. ocupado, estilo de vida sedentário, as pessoas em geral obter menor qualidade do sono. Este distúrbio afeta milhões de pessoas no mundo, especialmente em centros altamente industrializados. Estresse crônico /fadiga e ansiedade estão no topo da lista para distúrbios do sono. Por um lado, o sono é um indicador de estado de espírito no dia seguinte. Quando privado de sono, você provavelmente vai se sentir irritado durante o dia, têm reflexos lentos, perda de memória, e têm dificuldades em resolver problemas

O fenômeno é simples -. Quando as coisas ficam difíceis, os padrões de sono fica perturbado. E quando os padrões de sono estão chateados, a saúde fica comprometida e, assim, doenças ocorrem. Além disso, pesquisas recentes mostram que existe uma relação neural entre privação de sono e ansiedade. Ele sugere que, quando uma pessoa é altamente despossuídos de sono, o cérebro tende a prejudicar as reações emocionais. Ele se dobra para trás ao seu estágio mais primitivo primordial da atividade e desativa a pessoa a responder de forma adequada a uma determinada situação. As manifestações anormais de ansiedade, tais como distúrbio do sono não são automáticos. Eles esperam por seu momento adequado geralmente levando seis meses ou mais para acontecer.

As pessoas que tiveram crise de vida intensa e constante ansiedade provavelmente irá colher o que semeou em épocas anteriores. Pior, a coisa mais próxima que pode acontecer é a incapacidade de lidar com a vida com sucesso. Isso pode mostrar em menor produtividade no trabalho, menos tempo de qualidade com a família e amigos, e mais suscetibilidade a doenças desde que o sistema imunológico é menos forte.

Além disso, as apostas podem ser muito elevados, uma vez que você começa puxado para baixo pela privacao de sono. Na década de 1980, mais de 50 bilhões de dólares, mais de 2 milhões de feridos minando, mais de 20.000 mortes e milhares de perda de emprego é devido à privação do sono.

Observe que tudo ao seu redor é um sistema aberto e assim cada coisa precisa de uma libertação em um determinado momento. Quando você tem a ansiedade e que não parece afetá-lo fisicamente em tudo no presente, ele irá em casos normais afetá-lo em algum momento no futuro, e que pode ser a perturbação do sono para dar um exemplo e eu tenho certeza que você não quer para manter isso com você como você ir em frente com a vida.

Os maus efeitos da privação do sono enraizamento de ansiedade pode ser colossal e pode ser um total limpe para fora em termos de trabalho, as relações sociais e ambições pessoais na vida. Ações porque se faça sofrer quando você pode tomar simples, do-it-yourself ações que podem curar suas ansiedades?

Estas simples, faça você mesmo não vai mesmo custar-lhe uma fortuna. Comer o tipo certo de alimentos é um bom caminho no sentido de gerir a sua ansiedade melhor. Quando você ver a ele que você está comendo alimentos nutritivos você vai se tornar fisicamente saudável. Ser fisicamente saudável tem um efeito dominó na sua desenvolvimento holístico. Um corpo saudável contribui para uma mente saudável. Ter uma mente saudável lhe dá mais capacidade de lidar com essas preocupações que você encontra diariamente em seu local de trabalho, em casa ou em todos os lugares. Assim, ansiedades vai parar subindo dentro de seus pensamentos como você tem mais capacidade de lidar com essas ansiedades.

Outra, do-it-yourself ação simples para ajudá-lo a dizer adeus a suas ansiedades seria um exercício. Exercícios físicos vai fazer você suar e irá ajudá-lo ser aliviado de seu stress diário. Assim como observar uma dieta adequada, exercício físico ajuda você a se tornar mais saudável. Um monte de pessoas afirmam que eles sempre têm uma boa noite de sono após cada trabalho fora. Isto porque o seu stress e ansiedades foram liberados durante o processo de exercício. Assim, eles &'; re não privar-se de uma boa noite de sono, tornando-os mais produtivos no trabalho e mais eficaz para lidar com as pessoas todos os dias. Por favor, note que a dieta adequada e exercício são cruciais para curar a ansiedade Restaurant  .;