Alimento para o pensamento: Healthy Foods Hurry- Up quando você está on the Run

Alimento para o pensamento: Healthy Foods-Hurry Up When You &'; re on the Run

Quando nos aproximamos do início de mais um verão tão esperado, a época é propícia para a criação de um equilíbrio saudável! Sim, todos nós já ouvimos isso antes e isso deve ser verdade, “ Você é o que você come &" ;, para escolher a partir de uma seleção de boa degustação, alimentos saudáveis. A boa notícia é que você &'; ll apenas precisa tomar alguns momentos para planejá-lo para fora; apenas cinco minutos para o “ Para fazer a lista &"; e outros dez ou assim para classificar e embalar os presentes quando você voltar para casa do supermercado.

As escolhas vitais: It &'; s até você para tomar reivindicação para a sua saúde. Você tem essa liberdade de criar a partir de uma bela variedade de alimentos que é ideal para quando você &'; re no que se apressar modo, mesmo sem esse minuto de sobra. Talvez você pode ter alguns planos excitantes para piquenique com os amigos, ir à praia, o parque, passear ao ar livre, andar de barco, bicicleta ou o que é que você gosta de fazer! There &'; s há tempo a perder, pois sabemos quão rapidamente os dias de verão irá facilmente escorregar por nós como sempre fazem. Você pode confiar em seus próprios lanches nutritivos que você se preparar para si mesmo quando você sabe que você &'; re no funcionamento. Eles estão prontos quando você é! . Mantê-los na frente de seu refrigerador em sacos plásticos e misturar e combinar seus favoritos para si mesmo, sua família, amigos e especialmente crianças pequenas

Você é o consumidor: Comer é um comportamento. É inevitável. Na verdade, é verdadeiramente uma forma de vida social. Ele é o esteio para qualquer ocasião! Pode ser prático ou impraticável em momentos bem. Idealmente, você &'; ll quer criar equilíbrio entre todos os grupos de alimentos; no entanto, este artigo centra-se em apressar lanches para ir. Portanto, escolha seus favoritos pessoais, todos nós tê-los! Maçãs vermelhas, amarelas bananas, morangos, uvas verdes, aipo, pimentões, laranjas e cenouras só para citar alguns! Tudo o que todos irão contribuir para aumentar a energia e uplifting seu humor quando você &'; re sentindo que arraste a partir do swelter vapor do calor elevado. Estes nourishments naturais ficar fresco e don &'; t estragar com o calor enquanto que muitos outros alimentos podem fazê-lo.

Acredite ou não, há &'; s não há necessidade de culpa quando se trata de merendas de os presentes de matérias-mãe-natureza &'; s de recompensas. Lembre-se também que as amêndoas e passas, nozes ou seus preferidos, todos se encaixam perfeitamente em sua bolsa ou bolso e cumprimentar as frutas e vegetais também. Você pode se sentir bem sobre a sua alimentação à medida que cria hábitos sustentáveis ​​que você pode implementar durante todo o ano, que contribuem para o seu próprio melhor saúde, independentemente da idade e estilo de vida.

Vida privada /Gestão do Tempo: A necessidade de pré-planejamento para manter estes alimentos na mão não é apenas útil para o seu bem-estar físico e saúde; ele também permite que você integre um comer no cronograma de execução com a arte de multi tasking que podem desafiar suas habilidades de gerenciamento de tempo. Quando você pensa sobre todo o precioso tempo gasto em viagens e parando em lugares com linhas etc. esperando você &'; ll começa a perceber o quão importante cultivar este hábito pode ser. O princípio fundamental é lembrar que comer direito é a chave para manter-se com o estilo de vida de sua escolha. It &'; s inteiramente até você e mais ninguém.

Estratégia para a Mudança: É claro que todo e qualquer um de nós pode se beneficiar por uma consulta com um especialista /nutricionista para discutir as preocupações de saúde, limitações e questões metabólicas que podem ou não podem dizer respeito a uma doença que possa ter. Doença traz em outra variável que deve ser explorada em grande pormenor por direito próprio. No entanto, você pode achar que é bastante revelador e informativo para manter um diário alimentar, a fim de ver exatamente o que você consome durante todo o curso de um dia e da semana. Nós às vezes comem “ inconscientemente &"; e precisa incorporar hábitos de “ mindfulness &"; para se tornar mais consciente do que nós pomos em nosso corpo. Nós todos podemos beneficiar por esse pedaço extra de fruta ou vegetal que vai muito bem substituir os lanches açucarados que vêm em pacotes. A mudança começa com a criação a intenção primeira e seguindo através de um passo de cada vez. Pode soar estranho, mas apenas uma fruta pode ser o início de um novo começo. Comer em movimento quando você &'; re em uma pressa, requer “ apressar alimentos &"; que irá melhorar a sua saúde. Eu sei que você consegue.

Alimento para o pensamento: Por fim, let &'; s não esquecer que a comida alimenta não apenas os nossos estômagos. Alimenta-se todas as nossas emoções e psique bem. Nós usamos comida como moeda para comemorar as muitas ocasiões que surgem. Por outro lado, nós também usá-lo para acalmar e confortar-nos quando nós &'; re em perigo ou dor emocional. Comida transforma nossa mente, corpo e espírito como ele metaboliza em todo o nosso sistema energético. Comida é o projeto que cria o seu corpo &'; s casa. Você começa a decidir como você deseja projetar o interior de sua casa.

Você merece boa saúde! Don &'; t adiar para amanhã o que você pode fazer hoje. Aproveite ao máximo o seu verão e projetar o plano original que funciona para você. Seu corpo vai agradecer no final Restaurant  .;